Хлеб, бостон коричневый, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб, бостон коричневый, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 97.5 | 2.6 | 0.75 | 19.3 |
| Ломтик | 25 г | 48.8 | 1.3 | 0.38 | 9.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 38.6 г | 38.6 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.57 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.4% |
| РР · НЭ | 1.12 мг | 5.6% |
| В4 · холин | 23.5 мг | 4.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.1% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| А · РЭ | 25 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 2.1% |
| К · филлохинон | 2.5 мкг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| В12 · кобаламин | 0.01 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб, бостон коричневый, консервированный | Хлеб и выпечка | — | 195 | 5.2 | 1.5 | 38.6 |
| Клетчатка яблочная | Бакалея | ≈ 98% | 198 | 5 | 2 | 40 |
| греча в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 97% | 197 | 7.1 | 2 | 42.4 |
| Мажимикс фиолетовый | Сладости | ≈ 97% | 196 | 5 | 0.5 | 43 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 97% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | Овощи | ≈ 97% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Шелковица яблоко | Снеки | ≈ 97% | 196 | 2.3 | 2.1 | 42.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| чай малина | Напитки | ≈ 96% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 96% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб, бостон коричневый, консервированный | — | 195 | 5.2 | 1.5 | 38.6 |
| Тесто для ньоки сырое | ≈ 99% | 195 | 6.7 | 1.1 | 40.1 |
| хлеб "московский" ржано-пшеничный | ≈ 99% | 195 | 6.1 | 1.1 | 39.1 |
| Хлеб Любительский | ≈ 99% | 195 | 5.1 | 1.1 | 41.8 |
| Хлеб подовый ржаной из обдирной муки | ≈ 99% | 196 | 6.2 | 1.2 | 40 |
| Хлеб Ржаной бездрожжевой | ≈ 99% | 195 | 6.2 | 1.8 | 40.7 |
| Хлеб фирменный | ≈ 99% | 195 | 6.1 | 1.2 | 39.8 |
| Хлеб цельнозерновой Delba | ≈ 99% | 194 | 5.4 | 1.4 | 34.5 |
| Хлеб амарант ржаной | ≈ 98% | 195 | 7.5 | 1 | 42 |
| хлеб бородинский постный | ≈ 98% | 197 | 5.8 | 2 | 44.6 |
| хлеб ереванский | ≈ 98% | 195 | 7.1 | 1 | 39.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов