Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 160 | 6.5 | 1.05 | 29.4 |
| Ломтик | 25 г | 79.8 | 3.25 | 0.53 | 14.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 58.8 г | 58.8 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 217 мкг | 54% |
| В1 · тиамин | 0.43 мг | 28% |
| РР · НЭ | 5.38 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 4.8% |
| В4 · холин | 17.5 мг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Бетаин | 58.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) | Хлеб и выпечка | — | 319 | 13 | 2.1 | 58.8 |
| Полба хлопья Алтайская сказка | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 13 | 2 | 63 |
| «Галерея вкусов», сушеный розмарин, 7 г | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 13 | 3 | 61 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 98% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Слайсы пшеничные подсоленные | Снеки | ≈ 98% | 320 | 14 | 3 | 61 |
| Суп с лапшой концентрат | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 14 | 1 | 61 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 97% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Фасоль Пинта | Бобовые | ≈ 96% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) | — | 319 | 13 | 2.1 | 58.8 |
| Лаваш «Цельнозерновой с отрубями» | ≈ 99% | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| лаваш цельнозерновой с отрубями | ≈ 99% | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| Мука пшеничная 2 сорт | ≈ 99% | 319 | 11.8 | 1.8 | 63.7 |
| Хлеб сушеный | ≈ 99% | 320 | 15 | 1.8 | 70.4 |
| Хлебцы "Гречневые" | ≈ 99% | 320 | 12 | 2.5 | 56 |
| хлебцы гречневые | ≈ 99% | 320 | 12 | 2.5 | 56 |
| Хлебцы злаковый коктейль | ≈ 99% | 320 | 12.3 | 2.7 | 56 |
| хлебцы кориандр и тмин | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 58 |
| Хлебцы кукурузно-пшеничные | ≈ 99% | 320 | 15 | 2 | 60 |
| хлебцы кукурузно-пшеничные с протеином | ≈ 99% | 320 | 15 | 2 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов