Маффины, кукурузные, для приготовления в тостере
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маффины, кукурузные, для приготовления в тостере». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 34.6 | 0.53 | 1.13 | 5.63 |
| Ломтик | 25 г | 86.5 | 1.33 | 2.83 | 14.1 |
| Горсть | 30 г | 104 | 1.59 | 3.39 | 16.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 56.3 г | 56.3 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 89 мкг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.31 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 21% |
| РР · НЭ | 2.31 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.4% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| В12 · кобаламин | 0.03 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маффины, кукурузные, для приготовления в тостере | Хлеб и выпечка | — | 346 | 5.3 | 11.3 | 56.3 |
| Галеты "Кофе с корицей" | Снеки | ≈ 98% | 348 | 8.1 | 12.2 | 64.9 |
| овсянка | Крупы и каши | ≈ 98% | 350 | 6.2 | 12.5 | 62.5 |
| торт бисквитный | Сладости | ≈ 98% | 349 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Лимонный курд | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 345 | 1.5 | 13 | 55 |
| Прованские травы | Бакалея | ≈ 97% | 346 | 10.5 | 9.3 | 55 |
| кисель детокс био актив | Напитки | ≈ 96% | 345 | 10.7 | 9.2 | 46.5 |
| пышки "Любаша" | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 348 | 7.5 | 12.5 | 51.2 |
| Сгущенка "Сластёна" 8.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 344 | 9 | 8.5 | 57.8 |
| французские травы | Овощи | ≈ 96% | 342 | 8.3 | 9.8 | 46 |
| Чашка супа борщ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 337.8 | 6.1 | 10.1 | 56.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маффины, кукурузные, для приготовления в тостере | — | 346 | 5.3 | 11.3 | 56.3 |
| Кулич | ≈ 98% | 344 | 7.2 | 11.2 | 56 |
| Сдобная булка с сахарной крошкой | ≈ 98% | 348 | 6.2 | 12 | 53.7 |
| Кекс зебра | ≈ 97% | 344 | 7 | 9.4 | 58 |
| Кулич пасхальный с изюмом и цукатами | ≈ 97% | 350 | 6.4 | 11 | 56 |
| Минихлебцы хрустящие с сыром Blockbuster | ≈ 97% | 346 | 11 | 9 | 58.8 |
| Пирог Тарт с вишней | ≈ 97% | 350 | 4.5 | 12 | 57 |
| Плюшка 200гр Пятерочка | ≈ 97% | 345 | 7.5 | 9 | 60 |
| Рожки сдобные | ≈ 97% | 345 | 8.3 | 12.1 | 50.5 |
| Сдоба истринская с маком | ≈ 97% | 347 | 7.9 | 12.5 | 50.6 |
| Хлеб Адмилартейский | ≈ 97% | 345 | 9.8 | 10.4 | 51.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов