Фаст-фуд, пломбир с клубникой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, пломбир с клубникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стаканчик | 80 г | 140 | 3.28 | 4.08 | 23.4 |
| Порция | 100 г | 175 | 4.1 | 5.1 | 29.2 |
| Контейнер 450 г | 450 г | 788 | 18.5 | 23 | 131 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 29.2 г | 29.2 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.42 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.8% |
| А · РЭ | 37 мкг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 3.4% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| РР · НЭ | 0.59 мг | 2.9% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| C · аскорбиновая | 1.3 мг | 1.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пломбир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пломбир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мороженое с ароматом пломбира | 445 | 2.1 | 10.6 | 83.5 |
| Пломбир эскимо арахис в карамели | 390 | 5.5 | 25 | 35 |
| Пломбирини ванильная | 382 | 1.8 | 17.9 | 46.7 |
| Мороженое пломбир-эскимо с маком и кунжутом 100 гр | 375 | 6.1 | 29.8 | 20.7 |
| Мороженое пломбир с кленовым сиропом , в белом шоколаде с карамелизованным грецким орехом | 374 | 4 | 25 | 33 |
| Пломбир во взбитой глазури | 369 | 3.2 | 30.3 | 20.9 |
| Мороженое "Крем-Пломбир" Фисташка | 365 | 5.7 | 22 | 35.5 |
| Пломбир с печеньем в глазури с арахисом | 362 | 4.8 | 21.7 | 35.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, пломбир с клубникой | Мороженое | — | 175 | 4.1 | 5.1 | 29.2 |
| торт фруктовый калейдоскоп | Сладости | ≈ 99% | 174 | 3.2 | 4.6 | 23.9 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 98% | 175 | 3.5 | 5.7 | 26 |
| Блинчики с варенной сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 170 | 4 | 5 | 28 |
| блины тонкие на молоке и дрожжах | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 174 | 5 | 4 | 30.1 |
| Бульон-приправа (вкус говядины) | Бакалея | ≈ 97% | 173 | 5.2 | 5.4 | 25.8 |
| Картофель Деревенский Барбекю джуниор | Овощи | ≈ 97% | 178.6 | 3 | 5.4 | 28.6 |
| Десерт Мороженое Банан-Брауни KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 178 | 2.8 | 4.5 | 31.6 |
| макароны вареные с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 173 | 4.4 | 3.9 | 30.1 |
| Смузи с курагой и изюмом | Напитки | ≈ 96% | 180 | 5.7 | 4.8 | 27.7 |
| картошка деревенская БК | Снеки | ≈ 94% | 183 | 2.5 | 5.8 | 29.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, пломбир с клубникой | — | 175 | 4.1 | 5.1 | 29.2 |
| Мороженое ванильное в стаканчике | ≈ 99% | 175 | 4.8 | 5.2 | 27 |
| Мороженое, ванильное, легкое | ≈ 97% | 180 | 4.8 | 4.8 | 29.2 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира | ≈ 97% | 173 | 3.5 | 5.7 | 25.9 |
| Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой | ≈ 97% | 180 | 3.6 | 5.5 | 30.2 |
| Мороженое ванильное с грейпфрутовым сорбетом и апельсиновым соусом | ≈ 96% | 176 | 1.5 | 6.2 | 28 |
| мороженое с какао в вафельном стаканчике | ≈ 96% | 173 | 3.9 | 3.9 | 30.5 |
| McDONALD'S, мороженное "McFLURRY" с конфетами "M and M'S" | ≈ 96% | 177 | 4 | 6.5 | 26.6 |
| Мороженное стаканчик ванильный | ≈ 95% | 167 | 3.8 | 5.1 | 26.5 |
| Мороженое милк шейк банан | ≈ 95% | 170 | 2.1 | 5.1 | 28.5 |
| мороженое страчателла | ≈ 95% | 175 | 3.4 | 7 | 24.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов