WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 563 | 28.8 | 25.3 | 51.9 |
| Порция | 250 г | 640 | 32.8 | 28.8 | 59 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 23.6 г | 23.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.96 мг | 48% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.3 мкг | 43% |
| В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| РР · НЭ | 3.08 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| К · филлохинон | 4.2 мкг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром | Бакалея | — | 256 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Клаб-сэндвич с хрустящей курицей | Фастфуд | ≈ 98% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| пирог с печенью и рисом печеный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 254 | 10.4 | 10.8 | 22.6 |
| творожная запеканка кировский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 255 | 10.3 | 11.3 | 21.2 |
| Бульмени | Мясо | ≈ 97% | 252 | 12 | 12 | 24 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | Овощи | ≈ 97% | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Бисквит в микроволновке | Сладости | ≈ 96% | 251 | 11.8 | 11.8 | 24.5 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 96% | 251 | 12.5 | 12.5 | 22.2 |
| Попкорн оригинальный | Крупы и каши | ≈ 96% | 258 | 10 | 14 | 23 |
| Сэндвич Тайм №3 | Снеки | ≈ 96% | 259 | 11 | 13 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром | — | 256 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный | ≈ 99% | 254 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | ≈ 98% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный | ≈ 98% | 256 | 15.7 | 11.6 | 21 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар | ≈ 97% | 257 | 10.3 | 12.5 | 25.7 |
| Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с одной стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 96% | 259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
| BURGER KING, гамбургер | ≈ 95% | 261 | 14.9 | 10.6 | 25.8 |
| McDONALD'S, чизбургер | ≈ 95% | 263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 248 | 11.3 | 11 | 23.7 |
| курица в кисло-сладком соусе | ≈ 94% | 250 | 10 | 13 | 24 |
| McDONALD'S, "BIG MAC" | ≈ 94% | 257 | 11.8 | 15 | 18.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов