Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 463 | 27.7 | 21.2 | 38.5 |
| Порция | 250 г | 643 | 38.5 | 29.5 | 53.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 15.4 г | 15.4 г | 21% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 21.4 г | 21.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.75 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.91 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.46 мкг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| В9 · фолаты | 34 мкг | 8.5% |
| К · филлохинон | 8.4 мкг | 7% |
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| А · РЭ | 32 мкг | 3.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 16.6 мг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Ликопин | 237 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | Бакалея | — | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Клаб-сэндвич с хрустящей курицей | Фастфуд | ≈ 100% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| пирожное Профитроли с белковым кремом | Сладости | ≈ 98% | 257.1 | 15.1 | 12.6 | 18.3 |
| Пельмени из форели | Готовые_блюда | ≈ 97% | 260 | 14.9 | 13.3 | 20.2 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Яичная каша с овощами или грибами | Яйца | ≈ 97% | 261 | 15.9 | 13.2 | 20.9 |
| РИМСКАЯ ПИЦЦА СЫРНАЯ Б:45 Ж:46 У:79 Кк:910 | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 260 | 13 | 13.2 | 22.6 |
| Угорь речной жареный в соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 15 | 13 | 19 |
| Куриные палочки в панировке | Птица | ≈ 95% | 257 | 17 | 15 | 16 |
| Попкорн оригинальный | Крупы и каши | ≈ 95% | 258 | 10 | 14 | 23 |
| Сэндвич Тайм №3 | Снеки | ≈ 95% | 259 | 11 | 13 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | — | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный | ≈ 99% | 256 | 15.7 | 11.6 | 21 |
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром | ≈ 98% | 256 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный | ≈ 97% | 254 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с одной стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 96% | 259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар | ≈ 96% | 257 | 10.3 | 12.5 | 25.7 |
| BURGER KING, гамбургер | ≈ 95% | 261 | 14.9 | 10.6 | 25.8 |
| McDONALD'S, "BIG MAC" | ≈ 95% | 257 | 11.8 | 15 | 18.5 |
| Курица в лимоне, Китайский ресторан | ≈ 94% | 252 | 11.9 | 13.6 | 19.6 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 94% | 261 | 11.9 | 14.1 | 20.1 |
| POPEYES, острые куринные полосочки, информация состоянием на 2006 год | ≈ 94% | 253 | 19.6 | 11.2 | 17.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов