Курица в лимоне, Китайский ресторан
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица в лимоне, Китайский ресторан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 504 | 23.8 | 27.2 | 39.2 |
| Порция | 250 г | 630 | 29.8 | 34 | 49 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 252 ккал | 252 ккал | 13% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 20% |
| Углеводы | 19.6 г | 19.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 24.4 мкг | 20% |
| ★ РР · НЭ | 3.78 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.28 мг | 8.5% |
| В4 · холин | 28.6 мг | 5.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В12 · кобаламин | 0.11 мкг | 3.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 7.5 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица в лимоне, Китайский ресторан | Бакалея | — | 252 | 11.9 | 13.6 | 19.6 |
| Котлеты из индейки с кабачком | Птица | ≈ 98% | 252 | 11.1 | 15.1 | 17.5 |
| Творожная масса домашняя | Сладости | ≈ 98% | 249 | 11.8 | 13.8 | 19.4 |
| хачапури замороженное Лодочка | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 252 | 12.7 | 15.8 | 17.7 |
| Голландские сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 250 | 10 | 14 | 18 |
| паста с лососем в сливочном креме | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 250 | 12.2 | 14.7 | 16.5 |
| Пати Баскет | Снеки | ≈ 97% | 255 | 10.4 | 14 | 21.7 |
| Сэндвич Боксмастер из тостера | Фастфуд | ≈ 97% | 252 | 8.1 | 15.6 | 20.1 |
| Угорь речной жареный в соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 253 | 15 | 13 | 19 |
| Чебупицца Горячая штучка Пепперони | Мясо | ≈ 97% | 251 | 10.5 | 13 | 23 |
| Сыр плавленный сладкий сливочный | Молочные продукты | ≈ 96% | 250 | 7 | 14 | 22 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица в лимоне, Китайский ресторан | — | 252 | 11.9 | 13.6 | 19.6 |
| курица в кисло-сладком соусе | ≈ 96% | 250 | 10 | 13 | 24 |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром | ≈ 96% | 250 | 11.2 | 15.3 | 15.7 |
| McDONALD'S, "BIG MAC" | ≈ 96% | 257 | 11.8 | 15 | 18.5 |
| Рулеты яичные, ассорти, Китайский ресторан | ≈ 95% | 250 | 8.3 | 11.9 | 24.7 |
| Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | ≈ 95% | 252 | 13.9 | 15.7 | 12.3 |
| Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с одной стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 95% | 259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 95% | 261 | 11.9 | 14.1 | 20.1 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный | ≈ 95% | 254 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| BURGER KING, двойной "WHOPPER", без сыра | ≈ 95% | 252 | 13.9 | 15.7 | 12.3 |
| Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный | ≈ 94% | 256 | 15.7 | 11.6 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов