McDONALD'S, "BIG MAC"
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, "BIG MAC"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 514 | 23.6 | 30 | 37 |
| Порция | 250 г | 643 | 29.5 | 37.5 | 46.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.88 мкг | 29% |
| РР · НЭ | 3.38 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, "BIG MAC" | Бакалея | — | 257 | 11.8 | 15 | 18.5 |
| Бузы монгольские | Мясо | ≈ 98% | 255 | 10 | 15 | 20 |
| Пельмени "Сельские" (Мечта (Пижанка)) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 256 | 10.4 | 14.8 | 20 |
| Пирожные Творожные кольца | Сладости | ≈ 98% | 259.5 | 13.1 | 15 | 18.1 |
| Сэндвич Криспи Чикен | Фастфуд | ≈ 98% | 257 | 9.7 | 15.8 | 18.9 |
| Куриные палочки в панировке | Птица | ≈ 97% | 257 | 17 | 15 | 16 |
| лепешка сырная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 260 | 12 | 14.4 | 19.4 |
| Пати бокс | Снеки | ≈ 97% | 258 | 12.8 | 16 | 15.4 |
| Попкорн оригинальный | Крупы и каши | ≈ 97% | 258 | 10 | 14 | 23 |
| Сыр плавленный Омичка Крем-брюле | Молочные продукты | ≈ 97% | 260 | 10 | 14 | 20 |
| Яичница-глазунья с овощами или грибами | Яйца | ≈ 96% | 257.1 | 18.2 | 14.4 | 14.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, "BIG MAC" | — | 257 | 11.8 | 15 | 18.5 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной | ≈ 97% | 261 | 12.5 | 15 | 18.1 |
| Курица в лимоне, Китайский ресторан | ≈ 96% | 252 | 11.9 | 13.6 | 19.6 |
| Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с одной стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 96% | 259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 96% | 261 | 11.9 | 14.1 | 20.1 |
| McDONALD'S, буррито с котлетой | ≈ 96% | 262 | 11.5 | 15.2 | 21.4 |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | ≈ 95% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный | ≈ 95% | 256 | 15.7 | 11.6 | 21 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар | ≈ 95% | 257 | 10.3 | 12.5 | 25.7 |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром | ≈ 95% | 250 | 11.2 | 15.3 | 15.7 |
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром | ≈ 94% | 256 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов