Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 463 | 18.5 | 22.5 | 46.3 |
| Порция | 250 г | 643 | 25.8 | 31.3 | 64.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 25.7 г | 25.7 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.68 мкг | 23% |
| В9 · фолаты | 66 мкг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| К · филлохинон | 13.6 мкг | 11% |
| РР · НЭ | 2.15 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В4 · холин | 28.9 мг | 5.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 3.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар | Бакалея | — | 257 | 10.3 | 12.5 | 25.7 |
| Кубете | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 256 | 9.1 | 12.8 | 25.5 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | Овощи | ≈ 99% | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| Сырок апельсин | Молочные продукты | ≈ 99% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
| Сэндвич Тайм №3 | Снеки | ≈ 99% | 259 | 11 | 13 | 26 |
| Гобаожоу | Мясо | ≈ 98% | 258 | 11 | 12 | 29 |
| Пельмени фирменные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 260 | 9.5 | 13 | 26 |
| Мясные подушечки. Потешки | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 9.5 | 12 | 27 |
| Омлет из взбитых сливок | Яйца | ≈ 97% | 257 | 6.4 | 14.8 | 26.2 |
| Профитроли со сметанной начинкой | Сладости | ≈ 97% | 258 | 7.3 | 13.5 | 26.6 |
| Сэндвич Айтвистер Чиз | Фастфуд | ≈ 97% | 256 | 9.7 | 13.7 | 23.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар | — | 257 | 10.3 | 12.5 | 25.7 |
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", с сыром | ≈ 97% | 256 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с хрустящей курицей, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | ≈ 96% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с одной стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом | ≈ 96% | 259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный | ≈ 96% | 254 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| курица в кисло-сладком соусе | ≈ 95% | 250 | 10 | 13 | 24 |
| Рулеты яичные, ассорти, Китайский ресторан | ≈ 95% | 250 | 8.3 | 11.9 | 24.7 |
| Фаст-фуд, гамбургер, большой, с одной котлетой, приправленный | ≈ 95% | 256 | 15.7 | 11.6 | 21 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов | ≈ 95% | 257 | 10.8 | 9 | 31 |
| McDONALD'S, "BIG MAC" | ≈ 95% | 257 | 11.8 | 15 | 18.5 |
| McDONALD'S, чизбургер | ≈ 95% | 263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов