Чили, без бобов, консервированные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чили, без бобов, консервированные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 29.5 | 1.88 | 1.78 | 1.4 |
| Порция | 150 г | 177 | 11.3 | 10.6 | 8.4 |
| Ладонь | 110 г | 130 | 8.25 | 7.81 | 6.16 |
| Банка | 325 г | 384 | 24.4 | 23.1 | 18.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 5.6 г | 5.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.02 мкг | 34% |
| В4 · холин | 42.2 мг | 8.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| РР · НЭ | 1.25 мг | 6.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 3.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.1% |
| C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 14 мкг | 1.6% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ликопин | 248 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чили, без бобов, консервированные | Мясо | — | 118 | 7.5 | 7.1 | 5.6 |
| Ленивые голубцы без риса | Готовые_блюда | ≈ 99% | 118 | 7.2 | 7.5 | 4.9 |
| омлет в микроволновке из одного яйца СО | Яйца | ≈ 98% | 115 | 7.9 | 7 | 5.2 |
| Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 98% | 116 | 8.2 | 8 | 5.2 |
| Перец фаршированный | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 6.8 | 6.9 | 7.1 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | Молочные продукты | ≈ 97% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| тыквенное суфле | Сладости | ≈ 97% | 115 | 6.8 | 7.1 | 6 |
| Филе трески под маринадом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 115 | 6.7 | 7.1 | 6.1 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 95% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Кофе "Капучино" (300 мл) | Напитки | ≈ 95% | 120 | 7 | 6.5 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чили, без бобов, консервированные | — | 118 | 7.5 | 7.1 | 5.6 |
| Кролик в белом вине с овощами | ≈ 99% | 119 | 7.5 | 7.2 | 6 |
| Заливное из говядины | ≈ 97% | 115 | 6.6 | 7.4 | 5.2 |
| говядина гуляш | ≈ 96% | 119 | 8.7 | 7.8 | 3.6 |
| говядина тушеная с овощами | ≈ 96% | 119 | 10 | 6.8 | 4.3 |
| Мясная подлива с томатом | ≈ 96% | 123 | 8.8 | 7.2 | 5.5 |
| Сосиски аппетитные | ≈ 96% | 118 | 10 | 6 | 6 |
| куриная ветчина | ≈ 95% | 117 | 10 | 7.5 | 2.5 |
| Ветчина для тостов | ≈ 94% | 119 | 11 | 7 | 3 |
| свиная печень в сметане | ≈ 94% | 111 | 8.1 | 7.7 | 4.5 |
| фарш для пиде | ≈ 94% | 114 | 8.8 | 6.9 | 3.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов