Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 305 | 49.7 | 10.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 36.4 | 7.48 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 33.1 г | 33.1 г | 44% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.57 мкг | 86% |
| В4 · холин | 126 мг | 25% |
| РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Бетаин | 16.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная | Мясо | — | 203 | 33.1 | 6.8 | 0 |
| Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 206 | 35.2 | 7.3 | 0 |
| Сильвер Тунец серебристый | Снеки | ≈ 98% | 200 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые | Птица | ≈ 97% | 203 | 30.5 | 8.1 | 0 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, стейк-филе, (бифштекс), гриль | Бакалея | ≈ 97% | 203 | 31.5 | 8.5 | 0 |
| Сыр Луговая свежесть Легкий 20% | Молочные продукты | ≈ 94% | 200 | 29 | 9 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 92% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Жульен | Овощи | ≈ 89% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Кинг Протеин | Напитки | ≈ 89% | 206 | 35 | 2 | 5 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 88% | 199 | 28 | 3 | 9 |
| Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 214 | 41.1 | 4.5 | 0.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, плоская часть грудинки, посное мясо, тушеная | — | 203 | 33.1 | 6.8 | 0 |
| Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 99% | 205 | 33.6 | 6.8 | 0 |
| Говядина, плоская часть грудинки, постное мясо, тушеная | ≈ 99% | 205 | 33.3 | 7 | 0 |
| телятина запеченная в фольге | ≈ 99% | 204 | 32.9 | 7.1 | 0 |
| Телятина, оковалок, только мясо, тушеная | ≈ 99% | 204 | 34 | 6.5 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, постоное мясо, тушеная | ≈ 98% | 205 | 34.5 | 6.4 | 0 |
| Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, готов. на медленном огне | ≈ 98% | 201 | 33.7 | 6.4 | 0 |
| Дичь | ≈ 98% | 200 | 34 | 6.5 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 97% | 202 | 30.9 | 7.7 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная | ≈ 97% | 206 | 34.9 | 6.3 | 0 |
| Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 97% | 197 | 33.6 | 6.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов