Ветчина слабосолёная, постное мясо, обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина слабосолёная, постное мясо, обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 41.3 | 5.5 | 1.93 | 0.13 |
| Порция | 150 г | 248 | 33 | 11.6 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 182 | 24.2 | 8.47 | 0.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 7.7 г | 7.7 г | 11% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.74 мг | 49% |
| РР · НЭ | 5.32 мг | 27% |
| В12 · кобаламин | 0.68 мкг | 23% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В4 · холин | 86 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина слабосолёная, постное мясо, обжаренная | Мясо | — | 165 | 22 | 7.7 | 0.5 |
| Курица, только мясо, консервированное в бульоне | Птица | ≈ 99% | 165 | 21.8 | 8 | 0 |
| Лосось копченый Био | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 166 | 22.8 | 8.2 | 0.1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 98% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 95% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина слабосолёная, постное мясо, обжаренная | — | 165 | 22 | 7.7 | 0.5 |
| Ветчина, жареная | ≈ 100% | 165 | 22 | 7.7 | 0.5 |
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 166 | 22.1 | 7.9 | 0 |
| Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырое | ≈ 99% | 165 | 21.2 | 8.3 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 164 | 22.2 | 7.7 | 0 |
| Фарш | ≈ 99% | 164 | 20 | 7 | 0 |
| Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 98% | 165 | 20.6 | 8.6 | 0 |
| Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 166 | 21.5 | 8.2 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат) | ≈ 98% | 166 | 21.3 | 8.3 | 0 |
| филе говядины на гриле | ≈ 98% | 166 | 21.9 | 8.8 | 0 |
| Нем Шуа | ≈ 97% | 165 | 22 | 7.2 | 2.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов