Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 139 | 2.44 | 1.24 | 34.2 |
| Порция | 30 г | 104 | 1.83 | 0.93 | 25.6 |
| Миска | 200 г | 694 | 12.2 | 6.2 | 171 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 9.15 | 4.65 | 128 |
| Кулак | 180 г | 625 | 11 | 5.58 | 154 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 6.1 г | 6.1 г | 8% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 85.4 г | 85.4 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.29 мкг | 143% |
| ★ В9 · фолаты | 476 мкг | 119% |
| В6 · пиридоксин | 1.43 мг | 71% |
| РР · НЭ | 14.3 мг | 71% |
| В1 · тиамин | 1.07 мг | 71% |
| В2 · рибофлавин | 1.21 мг | 67% |
| А · РЭ | 304 мкг | 34% |
| В5 · пантотеновая | 0.71 мг | 14% |
| C · аскорбиновая | 12.2 мг | 14% |
| D · кальциферол | 2 мкг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 9.5% |
| В4 · холин | 16.5 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal | Крупы и каши | — | 347 | 6.1 | 3.1 | 85.4 |
| Пряники Чайная классика | Сладости | ≈ 100% | 347 | 5.3 | 2.8 | 76.4 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 347 | 3.2 | 2.1 | 67.2 |
| Пряники сырцовые | Бакалея | ≈ 99% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| ТОПИНАМБУР с Селигера | Овощи | ≈ 99% | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 98% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| китайская лапша рамен джиньмайлинг | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 347 | 9.2 | 1 | 74.1 |
| русский гематоген детский | Снеки | ≈ 98% | 345 | 3.5 | 3 | 76 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 96% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal | — | 347 | 6.1 | 3.1 | 85.4 |
| Воздушные зерна риса | ≈ 98% | 350 | 4.1 | 3.3 | 75 |
| Каша гречневая с грибами быстрого приготовления | ≈ 98% | 346 | 8 | 2 | 74 |
| Каша кукурузная yelli | ≈ 98% | 350 | 6 | 3 | 75 |
| Кукурузная каша с фруктами | ≈ 98% | 350 | 6 | 3 | 75 |
| Медовые звездочки | ≈ 98% | 350 | 5 | 3 | 77 |
| рис акватика | ≈ 98% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Рис Акватика Микс | ≈ 98% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Рис смесь сухой (коричневый, дикий, красный) | ≈ 98% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Хлопья из цельной пшеницы Фитнесс | ≈ 98% | 350 | 6.5 | 2.9 | 74.6 |
| Шарики шоколадные | ≈ 98% | 350 | 6.5 | 3 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов