Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 54.5 | 4.5 | 4 | 0.1 |
| Ч. ложка | 8 г | 17.4 | 1.44 | 1.28 | 0.03 |
| Порция | 150 г | 327 | 27 | 24 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 240 | 19.8 | 17.6 | 0.44 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.42 мг | 32% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.55 мг | 28% |
| В12 · кобаламин | 0.73 мкг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.33 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В4 · холин | 61.5 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 3% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 5.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| Фарш свинной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| фарш из свинины | 380 | 10 | 38 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира | Мясо | — | 218 | 18 | 16 | 0.4 |
| Молодая индейка, спинки | Птица | ≈ 100% | 218 | 17.5 | 15.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 98% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 98% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 98% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 98% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 97% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 95% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира | — | 218 | 18 | 16 | 0.4 |
| вяленое мясо | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Говядина | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Говядина 1 кат. | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Говядина в чамане | ≈ 100% | 218 | 18 | 16 | 0.5 |
| Говядина запеченная | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| говяжья вырезка запечёная | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Говяжья покромка | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Фарш говяжий охлажд "Магнит) | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Фарш из говядины | ≈ 100% | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Свиные ножки отварные | ≈ 99% | 216 | 18 | 16 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов