Абрикосовое пюре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосовое пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 21 | 0.42 | 0 | 4.87 |
| Порция | 150 г | 90 | 1.8 | 0 | 20.9 |
| Горсть | 100 г | 60 | 1.2 | 0 | 13.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 13.9 г | 13.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 500 мкг | 56% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосовое пюре | Фрукты и ягоды | — | 60 | 1.2 | 0 | 13.9 |
| Кетчуп без добавления сахара и крахмала | Бакалея | ≈ 100% | 60 | 1 | 0 | 11.6 |
| Арракача | Овощи | ≈ 99% | 60 | 0.9 | 0.1 | 17.1 |
| Напиток винный газированный белый полусладкий BOSCA ANNIVERSARY | Напитки | ≈ 99% | 60 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Пюре | Сладости | ≈ 99% | 60 | 0.9 | 0 | 14 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 98% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 96% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 96% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Каша перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 96% | 60 | 1.6 | 0.4 | 11.9 |
| Каштан японский, приготовленный на пару | Орехи и семена | ≈ 96% | 56 | 0.8 | 0.2 | 12.6 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 94% | 56 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосовое пюре | — | 60 | 1.2 | 0 | 13.9 |
| Ананасы косервированные | ≈ 100% | 60 | 1.3 | 0 | 15 |
| Ананасы кусочками | ≈ 100% | 60 | 1.3 | 0 | 15 |
| Боярышник кроваво-красный | ≈ 99% | 62 | 1.1 | 0 | 14.2 |
| Лонган | ≈ 99% | 60 | 1.3 | 0.1 | 14 |
| Персик инжирный | ≈ 99% | 60 | 1 | 0 | 14 |
| Персик плоский | ≈ 99% | 60 | 1 | 0 | 14 |
| Персики инжирные | ≈ 99% | 60 | 1 | 0 | 16 |
| Пюре яблоко-банан | ≈ 99% | 60 | 0.9 | 0 | 14 |
| ВИШНЯ ЗАМОРОЖЕНАЯ | ≈ 98% | 59 | 0.9 | 0.1 | 10.1 |
| Джамболан (ямболан), сырой | ≈ 98% | 60 | 0.7 | 0.2 | 15.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов