Говядина, спинная часть (толстый край)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, спинная часть (толстый край)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 162 | 30.8 | 4.35 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 22.6 | 3.19 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| ★ РР · НЭ | 5.26 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В4 · холин | 70 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| Н · биотин | 3.5 мкг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 9.6 мкг | 2.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, спинная часть (толстый край) | Мясо | — | 108 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Икра трески пробойная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| красное филе курицы | Птица | ≈ 99% | 109 | 20.9 | 2.8 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 94% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 94% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 93% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, спинная часть (толстый край) | — | 108 | 20.5 | 2.9 | 0 |
| Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, сырая | ≈ 100% | 108 | 19.3 | 2.8 | 0 |
| балык говяжий пармский | ≈ 99% | 107 | 20.1 | 2.9 | 0 |
| Бефстроганов молодой бычок | ≈ 99% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| Вырезка из свинины | ≈ 99% | 108 | 20.3 | 2.7 | 0 |
| Вырезка свиная | ≈ 99% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| мясо свиное гуляш | ≈ 99% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| Поросенок молочный | ≈ 99% | 109 | 20.6 | 3 | 0 |
| Поросята | ≈ 99% | 109 | 20.6 | 3 | 0 |
| Поросятина | ≈ 99% | 109 | 20.6 | 3 | 0 |
| Телячий окорок | ≈ 99% | 108 | 19.9 | 3.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов