Грудка индейки (филе) (сырая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка индейки (филе) (сырая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 171 | 35.5 | 2.22 | 0.21 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 26 | 1.63 | 0.15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 23.7 г | 23.7 г | 32% |
| Жиры | 1.48 г | 1.48 г | 2% |
| Углеводы | 0.14 г | 0.14 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка индейки (филе) (сырая) | Птица | — | 114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Краб-стригун, приготовленный на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 115 | 23.7 | 1.5 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая | Мясо | ≈ 99% | 113 | 22.9 | 1.7 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 97% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Безе | Сладости | ≈ 94% | 115.4 | 29.2 | 0 | 0.8 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 94% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Бел caffe | Напитки | ≈ 93% | 112 | 25 | 0 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка индейки (филе) (сырая) | — | 114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Индейка, белое мясо | ≈ 100% | 114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Индейка, грудка, только мясо | ≈ 100% | 114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Молодой индюк, белое мясо | ≈ 100% | 114 | 23.4 | 1.6 | 0 |
| Индейка, крылышки, только мясо | ≈ 99% | 115 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо | ≈ 99% | 114 | 23.2 | 1.7 | 0 |
| Филе индейки варено-копченое | ≈ 99% | 115 | 25 | 1.6 | 0.1 |
| Филе цыпленка на пару | ≈ 99% | 112 | 23 | 1.5 | 0 |
| Куриная грудка су вид | ≈ 98% | 114 | 23.5 | 1.9 | 0.5 |
| филе кур | ≈ 98% | 113 | 23.7 | 1.8 | 0 |
| Эму, огузок | ≈ 98% | 112 | 22.8 | 1.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов