Яблоки (вяленые)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоки (вяленые)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 437 | 1.67 | 0.58 | 119 |
| Порция | 150 г | 365 | 1.4 | 0.48 | 98.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 243 ккал | 243 ккал | 12% |
| Белки | 0.93 г | 0.93 г | 1% |
| Жиры | 0.32 г | 0.32 г | 0% |
| Углеводы | 65.9 г | 65.9 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоки (вяленые) | Фрукты и ягоды | — | 243 | 0.9 | 0.3 | 65.9 |
| джем из малины и черники | Бакалея | ≈ 99% | 243 | 0.5 | 0.1 | 60 |
| Повидло клубничное | Сладости | ≈ 99% | 244 | 0.5 | 0.1 | 61.5 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 99% | 244 | 2 | 0 | 58 |
| Чернослив сухофрукт | Орехи и семена | ≈ 99% | 243 | 2.3 | 0 | 58.4 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 95% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| булки роллс | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 248 | 1.5 | 1 | 50 |
| Пюре ягодное | Крупы и каши | ≈ 95% | 250 | 0 | 0 | 62 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 94% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 94% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Мчади | Готовые_блюда | ≈ 93% | 241 | 5 | 2 | 54 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоки (вяленые) | — | 243 | 0.9 | 0.3 | 65.9 |
| Киви подварка | ≈ 100% | 243 | 0.4 | 0.2 | 58.9 |
| Киви, джем | ≈ 100% | 243 | 0.4 | 0.2 | 58.9 |
| мандариновое варенье | ≈ 99% | 243 | 0.2 | 0 | 60 |
| Хурма вяленая | ≈ 99% | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| Хурма сушёная | ≈ 99% | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| Варенье из апельсинов | ≈ 98% | 245 | 2.6 | 0.5 | 70 |
| Витаминка малина 346 | ≈ 98% | 240 | 0.3 | 0.2 | 60.4 |
| Груша вяленая | ≈ 98% | 246 | 2 | 0 | 62 |
| prugne чернослив | ≈ 98% | 244 | 2.4 | 0.4 | 54 |
| Варенье из лимонов | ≈ 97% | 240 | 0 | 0 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов