Грибы портобелло (жареные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы портобелло (жареные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 5.8 | 0.66 | 0.12 | 0.89 |
| Порция | 100 г | 29 | 3.28 | 0.58 | 4.44 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 3.94 | 0.7 | 5.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 3.28 г | 3.28 г | 4% |
| Жиры | 0.58 г | 0.58 г | 1% |
| Углеводы | 4.44 г | 4.44 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы портобелло (жареные) | Овощи | — | 29 | 3.3 | 0.6 | 4.4 |
| Йогурт Valio питьевой натуральный 0.4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 32 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| Коровий горох (вигна китайская), листья | Бобовые | ≈ 97% | 29 | 4.1 | 0.3 | 4.8 |
| Кофе заварной с 1 ч.л. сахара | Напитки | ≈ 97% | 28 | 5 | 0.5 | 5.6 |
| Овощное рагу запеченное в духовке. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 27 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| пассата | Бакалея | ≈ 96% | 30 | 2.1 | 0.4 | 4 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| мусс клубничный прайм | Сладости | ≈ 94% | 36 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 94% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 92% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 91% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы портобелло (жареные) | — | 29 | 3.3 | 0.6 | 4.4 |
| Белый гриб, вареный, без соли | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Белый гриб, вареный, с солью | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Брокколи вареные | ≈ 98% | 27 | 3 | 0.4 | 4 |
| броколли вареная | ≈ 98% | 27 | 3 | 0.4 | 4 |
| броколли варенные | ≈ 98% | 27 | 3 | 0.4 | 4 |
| Капуста брокколи вар/на пару | ≈ 98% | 27 | 3 | 0.4 | 4 |
| Проростки | ≈ 98% | 32 | 3.3 | 0.6 | 4.2 |
| Шнитт-лук (свежий) | ≈ 98% | 30 | 3.3 | 0.7 | 4.4 |
| Шпинат (замороженный) | ≈ 98% | 29 | 3.6 | 0.6 | 4.2 |
| Шпинат мороженный | ≈ 98% | 29 | 3.6 | 0.6 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов