Шнитт-лук (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шнитт-лук (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 45 | 4.91 | 1.1 | 6.53 |
| Ладонь | 120 г | 36 | 3.92 | 0.88 | 5.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 3.27 г | 3.27 г | 4% |
| Жиры | 0.73 г | 0.73 г | 1% |
| Углеводы | 4.35 г | 4.35 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лук-батун и шнитт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук-батун и шнитт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Лук душистый джусай | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук батун | 34 | 1.9 | 0.4 | 4.1 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) | 30 | 3.3 | 0.7 | 1.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шнитт-лук (свежий) | Овощи | — | 30 | 3.3 | 0.7 | 4.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке | Бобовые | ≈ 98% | 33 | 2.3 | 0.5 | 3 |
| овощной суп из крапивы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 30 | 2.9 | 0.6 | 3 |
| Йогурт Valio питьевой натуральный 0.4% | Молочные продукты | ≈ 96% | 32 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| Капучино с молоком 0.5 | Напитки | ≈ 96% | 25 | 2 | 0.5 | 3 |
| Перец серрано | Бакалея | ≈ 96% | 32 | 1.7 | 0.4 | 3 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| мусс клубничный прайм | Сладости | ≈ 93% | 36 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 93% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 93% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шнитт-лук (свежий) | — | 30 | 3.3 | 0.7 | 4.4 |
| Белый гриб, вареный, без соли | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Белый гриб, вареный, с солью | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Грибы портобелло (жареные) | ≈ 98% | 29 | 3.3 | 0.6 | 4.4 |
| Грибы соломенные (консервированные) | ≈ 98% | 32 | 3.8 | 0.7 | 4.6 |
| Проростки | ≈ 98% | 32 | 3.3 | 0.6 | 4.2 |
| Смесь римская | ≈ 98% | 27 | 2.2 | 0.5 | 2.9 |
| Шпинат мороженный | ≈ 98% | 29 | 3.6 | 0.6 | 4.2 |
| Грибы белые солёные | ≈ 97% | 26 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Грибы маслята маринованные | ≈ 97% | 31.3 | 2.5 | 0.8 | 3.5 |
| Шпинат (замороженный) | ≈ 97% | 29 | 3.6 | 0.6 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов