Говядина (сырая, мясо без жира)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина (сырая, мясо без жира)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 200 | 33 | 7.49 | 0.08 |
| Ладонь | 110 г | 146 | 24.2 | 5.49 | 0.06 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 4.99 г | 4.99 г | 7% |
| Углеводы | 0.05 г | 0.05 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина (сырая, мясо без жира) | Мясо | — | 133 | 22 | 5 | 0.1 |
| Карпаччо МакЛарин из курицы | Птица | ≈ 100% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| Лосось горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 95% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 95% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина (сырая, мясо без жира) | — | 133 | 22 | 5 | 0.1 |
| Говядина отборная, верхняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 100% | 133 | 21.4 | 4.7 | 0 |
| говядина сырокопченая | ≈ 100% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| Карпаччо из курицы | ≈ 100% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 133 | 20.5 | 5.1 | 0 |
| ветчина для завтрака | ≈ 99% | 135 | 22 | 5 | 0 |
| Грудинка, плоская часть, говядина, без костей, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырая | ≈ 99% | 132 | 21.5 | 5.1 | 0 |
| Конина | ≈ 99% | 133 | 21.4 | 4.6 | 0 |
| Конина (сырая) | ≈ 99% | 133 | 21.4 | 4.6 | 0 |
| Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо | ≈ 99% | 134 | 21.2 | 4.9 | 0 |
| Ягнёнок (нога) | ≈ 98% | 134 | 20.6 | 5.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов