Баттерфиш, весенне-летняя
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баттерфиш, весенне-летняя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 26 | 11.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 19 | 8.69 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.2 мкг | 40% |
| РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| D · кальциферол | 2.8 мкг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баттерфиш, весенне-летняя | Рыба и морепродукты | — | 140 | 17.3 | 7.9 | 0 |
| Кролик варёно-копчёный | Мясо | ≈ 100% | 140 | 17 | 8 | 0 |
| Филе бедра бескостное цыплёнка-бройлера*** | Птица | ≈ 100% | 140 | 18 | 8 | 0 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 99% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 97% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 96% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 94% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 94% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 93% | 130 | 17 | 7 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баттерфиш, весенне-летняя | — | 140 | 17.3 | 7.9 | 0 |
| Икра трески | ≈ 99% | 140 | 18 | 7.5 | 0 |
| Кижуч консервированный | ≈ 99% | 140 | 17.9 | 7.4 | 0 |
| сельдь малосоленая (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 140 | 17 | 8.5 | 0 |
| Кижуч стейк сырой | ≈ 98% | 140 | 21 | 8 | 0 |
| Килька балтийская соленая | ≈ 98% | 137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Килька соленая | ≈ 98% | 137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Килька солёная | ≈ 98% | 137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Рыбец, азово-черноморский | ≈ 98% | 139 | 18.2 | 7.4 | 0 |
| Трески стейк | ≈ 98% | 140 | 21 | 8 | 0 |
| филе сельди с/c | ≈ 98% | 141 | 17 | 9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов