Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 555 | 79.5 | 22.3 | 3.75 |
| Тарелка | 300 г | 666 | 95.4 | 26.7 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 244 | 35 | 9.79 | 1.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 31.8 г | 31.8 г | 42% |
| Жиры | 8.9 г | 8.9 г | 13% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 13.7 мг | 69% |
| В6 · пиридоксин | 0.58 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 1 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке | Птица | — | 222 | 31.8 | 8.9 | 1.5 |
| Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | Мясо | ≈ 98% | 221 | 32.2 | 9.2 | 0 |
| Икра | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 222 | 31.6 | 10.3 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 94% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 94% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Горбуша вяленая | Снеки | ≈ 93% | 220 | 40 | 6.9 | 0 |
| Протеиновый бисквит(кокос) | Сладости | ≈ 91% | 230 | 29.7 | 9.2 | 7 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 91% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 90% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке | — | 222 | 31.8 | 8.9 | 1.5 |
| Куриные желудки по-корейски | ≈ 98% | 221 | 32.8 | 8.9 | 0 |
| Курица (жареная) | ≈ 98% | 219 | 30.6 | 9.1 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное | ≈ 98% | 219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
| филе куриное с ананасом запечёное | ≈ 98% | 220 | 32 | 9.8 | 1.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 96% | 222 | 29 | 10.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | ≈ 95% | 218 | 28.2 | 10.3 | 1.2 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | ≈ 95% | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Бедро куриное жареное без кожи | ≈ 94% | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Молодая индейка, запечённая | ≈ 94% | 218 | 28.1 | 10.9 | 0 |
| Филе бедра цыпленка отварное | ≈ 94% | 222 | 28.6 | 12.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов