Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 371 | 29.4 | 27.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 272 | 21.6 | 19.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 247 ккал | 247 ккал | 12% |
| Белки | 19.6 г | 19.6 г | 26% |
| Жиры | 18.1 г | 18.1 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.32 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| В4 · холин | 49.3 мг | 9.9% |
| А · РЭ | 48 мкг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В12 · кобаламин | 0.14 мкг | 4.7% |
| К · филлохинон | 3.9 мкг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 4.2 мг | — |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне | Птица | — | 247 | 19.6 | 18.1 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | ≈ 100% | 247 | 19.6 | 18.2 | 0 |
| сулугуни рассольный ашан | Молочные продукты | ≈ 100% | 247 | 19.5 | 18.8 | 0 |
| Скумбрия | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 247 | 19 | 19 | 0 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 97% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 96% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 95% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Запеканка из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 95% | 245 | 14.7 | 18.8 | 3.9 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 95% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне | — | 247 | 19.6 | 18.1 | 0 |
| Крылышки утиные | ≈ 99% | 248 | 19.7 | 18.8 | 0 |
| Курица в рукаве | ≈ 99% | 249 | 20 | 18.7 | 0.1 |
| Утиное мясо | ≈ 99% | 248 | 19.7 | 18.8 | 0 |
| Утка вареная | ≈ 99% | 248 | 19.7 | 18.8 | 0 |
| шея куриная с кожей | ≈ 99% | 245 | 19.4 | 17.9 | 0 |
| Куриная голень без кожи, тушеная в сметане 15% в | ≈ 98% | 247 | 21 | 17 | 0.6 |
| Курица-гриль, спинка с кожей | ≈ 98% | 251 | 20.3 | 18.9 | 0.4 |
| Куриное бедро в хрустящей корочке | ≈ 97% | 245.8 | 23 | 19 | 2 |
| Курица в рукаве в сметане | ≈ 97% | 242 | 20 | 17.9 | 0.1 |
| Окорочок куриный копченый | ≈ 97% | 248 | 18 | 20.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов