Болонская колбаса, говядина и свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Болонская колбаса, говядина и свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 61.6 | 3.04 | 4.92 | 1.1 |
| Порция | 150 г | 462 | 22.8 | 36.9 | 8.25 |
| Ладонь | 110 г | 339 | 16.7 | 27.1 | 6.05 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 308 ккал | 308 ккал | 15% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 24.6 г | 24.6 г | 37% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.82 мкг | 61% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.22 мг | 14% |
| В4 · холин | 65.6 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.52 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.42 мг | 8.3% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| А · РЭ | 25 мкг | 2.8% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Болонская колбаса, говядина и свинина | Мясо | — | 308 | 15.2 | 24.6 | 5.5 |
| кето блинчики - тонкие | Готовые_блюда | ≈ 98% | 309 | 16.9 | 26.5 | 3.2 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Утка запеченая в духовке | Птица | ≈ 97% | 307 | 16 | 27 | 1 |
| лосось рубленый | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 310 | 11 | 26.6 | 7 |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 309 | 10.7 | 25 | 10.7 |
| Яичный желток куриный замороженный, подслащенный | Яйца | ≈ 96% | 307 | 13.9 | 22.8 | 11 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 95% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 95% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 95% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Болонская колбаса, говядина и свинина | — | 308 | 15.2 | 24.6 | 5.5 |
| Сервелат ореховый | ≈ 98% | 308 | 17.1 | 25.6 | 2.3 |
| Баки (продукт из свинины копчено-вареный) | ≈ 97% | 305 | 17 | 25 | 3 |
| Колбаски п/к пикантные Формула | ≈ 97% | 307 | 14 | 27 | 2 |
| Колбаски по домашнему | ≈ 97% | 306 | 14 | 26 | 4 |
| Мортаделла | ≈ 97% | 311 | 16 | 25 | 3.1 |
| паштет (Pate de Campagne) | ≈ 97% | 309 | 13 | 27 | 3.5 |
| Сосиски По-царски из индейки и говядины в белковой оболочке | ≈ 97% | 309 | 13 | 27 | 3.5 |
| Бекон Утренний | ≈ 96% | 307 | 15 | 27 | 1 |
| Колбаса cabanossi | ≈ 96% | 310 | 18 | 26 | 1 |
| котлеты сытные | ≈ 96% | 310 | 11 | 26 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов