Копченые сардельки, из свинины и говядины, …
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Копченые сардельки, из свинины и говядины, …». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 134 | 7 | 10.7 | 2 |
| Сарделька | 100 г | 268 | 14 | 21.4 | 4 |
| Ладонь | 110 г | 295 | 15.4 | 23.5 | 4.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 268 ккал | 268 ккал | 13% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 21.4 г | 21.4 г | 32% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.32 мкг | 44% |
| В4 · холин | 84.6 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.7 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.61 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 3.2 мг | 3.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 2.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Копченые сардельки, из свинины и говядины, … | Мясо | — | 268 | 14 | 21.4 | 4 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 99% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
| Паштет Самокат, из индейки, с шампиньонами и прованскими травами | Птица | ≈ 98% | 268 | 12.1 | 23.2 | 2.8 |
| Сыр Hochland плавленый с огурцами и укропом ломтики | Молочные продукты | ≈ 98% | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Сайра в томатном соусе ГОСТ 16978 | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 268 | 17 | 20 | 5 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Нежные со сливками сосиски | Овощи | ≈ 96% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Ролл куриный с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 270 | 18 | 21 | 0 |
| Сардина тушка копченая в масле «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 96% | 270 | 18 | 22 | 0 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 96% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | Яйца | ≈ 95% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Копченые сардельки, из свинины и говядины, … | — | 268 | 14 | 21.4 | 4 |
| Колбаса полукапчёная "БАЛЫКОВАЯ" | ≈ 99% | 268 | 13 | 22.3 | 3.9 |
| Начинка для блинов мясная | ≈ 99% | 269 | 14.5 | 21.5 | 4.4 |
| свинина запеченая в рукаве | ≈ 99% | 268 | 16.3 | 21.8 | 2.4 |
| Свинина запеченная в рукаве | ≈ 99% | 268 | 16.3 | 21.8 | 2.4 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 98% | 268 | 17 | 21.3 | 1 |
| Паштет Самокат из индейки с шампиньонами и прованскими травами | ≈ 98% | 268 | 12.1 | 23.2 | 2.8 |
| Сервелат Царский рецепт | ≈ 98% | 266 | 13 | 22 | 4 |
| Сосиски Малышок ( Умка) | ≈ 98% | 270 | 12 | 22 | 5 |
| Окорок по-тамбовски к/в | ≈ 97% | 267 | 13 | 23 | 2 |
| Сардельки "Kabanossi" с сыром | ≈ 97% | 269 | 13 | 23 | 2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов