Ветчина консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 36 | 4.5 | 1.88 | 0 |
| Порция | 150 г | 216 | 27 | 11.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 158 | 19.8 | 8.25 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.88 мг | 59% |
| В12 · кобаламин | 0.8 мкг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| РР · НЭ | 4.59 мг | 23% |
| В4 · холин | 68.7 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.2% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| Бетаин | 4.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина консервированная | Мясо | — | 144 | 18 | 7.5 | 0 |
| Нерка на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 144 | 18.3 | 7.6 | 0 |
| филе индейки под сыром | Птица | ≈ 99% | 145 | 18.7 | 7.8 | 0.1 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 98% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 96% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 96% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Творог Благода 7.5% низкокалорийный | Молочные продукты | ≈ 96% | 144 | 16 | 7.5 | 3 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина консервированная | — | 144 | 18 | 7.5 | 0 |
| Говядина Домашнее копчение | ≈ 99% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| рулет фирменный | ≈ 99% | 144 | 17.4 | 7.7 | 0.1 |
| Стейк Филе Миньон с трюфельным маслом | ≈ 99% | 145.6 | 18.5 | 8 | 0 |
| Фарш говяжий легкий | ≈ 99% | 143 | 19 | 7.5 | 0 |
| Фарш из постной говядины | ≈ 99% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| Фарш Отличный | ≈ 99% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| Котлеты из говядины | ≈ 98% | 144 | 17 | 8 | 1 |
| Свинина Солонина Селянская | ≈ 98% | 144 | 19.8 | 7.2 | 0 |
| Фарш из кролика, 500 г | ≈ 98% | 144.2 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Фрикадельки из говядины | ≈ 98% | 144 | 17 | 8 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов