Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 37.3 | 3.43 | 2.33 | 0.68 |
| Порция | 150 г | 224 | 20.5 | 14 | 4.05 |
| Ладонь | 110 г | 164 | 15.1 | 10.2 | 2.97 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.4 мг | 27% |
| РР · НЭ | 4.18 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.46 мкг | 15% |
| В4 · холин | 68.1 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 2.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости | Мясо | — | 149 | 13.7 | 9.3 | 2.7 |
| Навага жареная, вес | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 149 | 14.4 | 9 | 2.5 |
| риет из индейки | Птица | ≈ 99% | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Куриные шарики в сырно-сливочном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 147 | 13.4 | 9.3 | 2.4 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 96% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 94% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости | — | 149 | 13.7 | 9.3 | 2.7 |
| Говяжий гуляш | ≈ 99% | 148 | 14 | 9.2 | 2.6 |
| колбаса докторская | ≈ 99% | 150 | 14 | 9 | 2 |
| говядина тушеная с луком и морковью без масла | ≈ 98% | 147 | 14 | 9 | 2.3 |
| Гуляш из говядины | ≈ 98% | 151 | 14.4 | 9.3 | 2.6 |
| Колбаса варёная "Сливочная" | ≈ 98% | 150 | 13 | 9.5 | 2 |
| Колбаса сливочная | ≈ 98% | 150 | 13 | 9.5 | 2 |
| Рулет праздничный | ≈ 98% | 150 | 14 | 10 | 2 |
| Сосиски варёные из грудки куриной с тыквой (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| Сосиски из куриной грудки с тыквой | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| Ветчина балыковая куриная | ≈ 97% | 150 | 15 | 10 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов