Лимская фасоль, незрелая, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лимская фасоль, незрелая, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 156 | 9.02 | 0.66 | 21.3 |
| Ст. ложка | 25 г | 17.8 | 1.02 | 0.08 | 2.42 |
| Порция | 200 г | 142 | 8.2 | 0.6 | 19.4 |
| Ладонь | 150 г | 107 | 6.15 | 0.45 | 14.6 |
| Кулак | 180 г | 128 | 7.38 | 0.54 | 17.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 7.3 мг | 8.1% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.1% |
| РР · НЭ | 0.53 мг | 2.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.4% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.1 мг | 1.9% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лимская фасоль, незрелая, консервированная | Бобовые | — | 71 | 4.1 | 0.3 | 9.7 |
| Горох и лук, замороженные, неприготовленные | Овощи | ≈ 99% | 70 | 4 | 0.3 | 10 |
| каша жидкая из курурузных хлопьев Мистраль | Готовые_блюда | ≈ 98% | 70 | 4.4 | 0.3 | 12.4 |
| Пюре из зеленого горошка | Бакалея | ≈ 97% | 73 | 5 | 0.2 | 13.8 |
| сок овощной | Напитки | ≈ 97% | 74 | 4.8 | 0.5 | 12.9 |
| Яблочный десерт | Сладости | ≈ 97% | 71.2 | 3.9 | 0.4 | 13.1 |
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 96% | 71 | 6.6 | 0.2 | 10.8 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 95% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| крабовые палочки салатные | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 75 | 4.5 | 0 | 14.2 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лимская фасоль, незрелая, консервированная | — | 71 | 4.1 | 0.3 | 9.7 |
| Лимская фасоль, незрелая, консервированная, без соли | ≈ 100% | 71 | 4.1 | 0.3 | 9.7 |
| Бобы (консервированные, зрелые) | ≈ 99% | 71 | 5.5 | 0.2 | 12.4 |
| Горох зеленый | ≈ 99% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Белая косервированная фасоль | ≈ 98% | 70 | 4.5 | 0.5 | 11.5 |
| Бобы зелёные (свежие) | ≈ 98% | 72 | 5.6 | 0.6 | 11.7 |
| Фасоль белая в собственном соку | ≈ 98% | 69 | 4.7 | 0.5 | 11.5 |
| фасоль красная | ≈ 98% | 70 | 4.5 | 0.5 | 11.5 |
| Фасоль красная в натуральном соку | ≈ 98% | 70 | 4.5 | 0.5 | 11.5 |
| фасоль красная консервированая | ≈ 98% | 70 | 4.5 | 0.5 | 11.5 |
| Фасоль Heinz красная | ≈ 98% | 70 | 4.5 | 0.5 | 11.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов