Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 263 | 39.5 | 10.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 193 | 28.9 | 7.59 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 26.3 г | 26.3 г | 35% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.46 мг | 47% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.31 мкг | 44% |
| В5 · пантотеновая | 1.27 мг | 25% |
| В4 · холин | 105 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| К · филлохинон | 5.5 мкг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| Бетаин | 13.8 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная | Мясо | — | 175 | 26.3 | 6.9 | 0 |
| Страус, фарш, жареный на сковороде | Птица | ≈ 100% | 175 | 26.2 | 7.1 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE" ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 175 | 26.3 | 7.7 | 0.1 |
| Икра сельди (Каждый день (АШАН)) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 176 | 29.1 | 6.8 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 95% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 93% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 90% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 90% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная | — | 175 | 26.3 | 6.9 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное | ≈ 100% | 175 | 27.6 | 7.1 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части плеча, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 99% | 176 | 26.7 | 6.9 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне | ≈ 99% | 174 | 26.3 | 6.8 | 0 |
| Мясо нутрии | ≈ 99% | 176 | 18 | 4.6 | 0.2 |
| Ростбиф из говядины | ≈ 99% | 173 | 26.4 | 6.8 | 0 |
| Говядина вареная (нежирная) | ≈ 98% | 175 | 26 | 8 | 0.2 |
| Говядина, запеченный хлеб из фарша, 95% постного мяса/5% жира | ≈ 98% | 174 | 27.3 | 6.4 | 0 |
| Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон, приготовленный на гриле | ≈ 98% | 177 | 26.2 | 7.2 | 0 |
| Говядина, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 98% | 177 | 27.1 | 6.8 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный | ≈ 98% | 172 | 27 | 7.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов