Фаст-фуд, буррито с бобами и сыром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, буррито с бобами и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 369 | 13.3 | 11 | 48.6 |
| Порция | 250 г | 513 | 18.5 | 15.3 | 67.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 205 ккал | 205 ккал | 10% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 27 г | 27 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 128 мкг | 32% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.02 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В12 · кобаламин | 0.16 мкг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В4 · холин | 18.8 мг | 3.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 3.6% |
| А · РЭ | 25 мкг | 2.8% |
| К · филлохинон | 3.2 мкг | 2.7% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Ликопин | 943 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, буррито с бобами и сыром | Бакалея | — | 205 | 7.4 | 6.1 | 27 |
| Рулет из лаваша | Снеки | ≈ 99% | 205 | 7.7 | 6.9 | 27.6 |
| Плов овощной со свининой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 205 | 6.2 | 7.7 | 27.7 |
| Шоколадный десерт- брауни | Сладости | ≈ 98% | 207 | 6.8 | 6.4 | 29.3 |
| запечёная филадельфия | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 205 | 8 | 7 | 24 |
| Тесто из геркулеса | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 204 | 8.4 | 5.4 | 30.2 |
| Завтрак Блинчики KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 205 | 8 | 4.7 | 32.9 |
| Мороженое Viva la Crema Лесная ягода | Мороженое | ≈ 96% | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Пирожки | Овощи | ≈ 96% | 199 | 7.2 | 6.3 | 28.4 |
| Пельмеши | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 200 | 10 | 6 | 27 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, буррито с бобами и сыром | — | 205 | 7.4 | 6.1 | 27 |
| TACO BELL, буррито с бобами | ≈ 98% | 209 | 7.4 | 6.1 | 27 |
| Закуска с пекан и кленов сироп | ≈ 97% | 206 | 4.5 | 7 | 30.2 |
| Приправа для Курицы и индейки пряная | ≈ 97% | 201 | 8.4 | 6.6 | 29 |
| Приправы для курицы | ≈ 97% | 200 | 8 | 6.5 | 27 |
| Фаст-фуд, буррито с бобами | ≈ 97% | 206 | 6.5 | 6.2 | 32.9 |
| Приправа для куриных окорочков | ≈ 96% | 201 | 7.6 | 5.8 | 30 |
| Приправа Карри | ≈ 96% | 210 | 7.5 | 6.5 | 31 |
| Мисо | ≈ 95% | 200 | 10 | 5 | 25 |
| Бульонные кубики (грибы) | ≈ 94% | 200 | 7 | 5 | 32 |
| Мисо-паста (красная) | ≈ 94% | 200 | 10.9 | 5.5 | 24.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов