Груша Бере Боск
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Груша Бере Боск». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 114 | 0.68 | 0.17 | 22.1 |
| Порция | 150 г | 101 | 0.6 | 0.15 | 19.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 67 ккал | 67 ккал | 3% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 5.2 мкг | 4.3% |
| C · аскорбиновая | 2.8 мг | 3.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 5.1 мг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.15 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Груша Бере Боск | Фрукты и ягоды | — | 67 | 0.4 | 0.1 | 13 |
| Вишневый кисель | Напитки | ≈ 99% | 67 | 0.2 | 0.1 | 17.2 |
| Кетчуп лечо | Бакалея | ≈ 99% | 67 | 0.9 | 0 | 15.9 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 99% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Слойка с малиной | Сладости | ≈ 99% | 67 | 0.5 | 0 | 15.7 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 99% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| Свекла маринованная, консервированная | Овощи | ≈ 98% | 65 | 0.8 | 0.1 | 15.5 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 96% | 70 | 0 | 0 | 17 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 95% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Груша Бере Боск | — | 67 | 0.4 | 0.1 | 13 |
| Абрикос консервированный | ≈ 100% | 67 | 0.4 | 0.1 | 15.5 |
| Груша Бера | ≈ 100% | 67 | 0.3 | 0.1 | 13 |
| яблоко "фуджи" на 100 гр. | ≈ 100% | 67 | 0.4 | 0.2 | 18 |
| виноград ред глоб | ≈ 99% | 67 | 0.7 | 0.2 | 17 |
| Груша Анжу зеленая | ≈ 99% | 66 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Груша Конференция (свежая) | ≈ 99% | 67 | 0.4 | 0.1 | 16.1 |
| Конечно ворованные абрикосы в сиропе | ≈ 99% | 66 | 0.6 | 0.1 | 15.8 |
| Манго кусочками в сиропе | ≈ 99% | 67 | 0.5 | 0 | 15.7 |
| персики консервированные | ≈ 99% | 66 | 0.4 | 0.1 | 15.1 |
| Черешня, консервированная в легком сиропе | ≈ 99% | 67 | 0.6 | 0.2 | 15.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов