Сок яблочный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сок яблочный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 115 | 1.25 | 0.25 | 25.3 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 460 | 5 | 1 | 101 |
| Бутылка | 500 г | 230 | 2.5 | 0.5 | 50.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Н · биотин | 1 мкг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| В9 · фолаты | 0.1 мкг | 0% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яблочный сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблочный сок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сок яблочный | Напитки | — | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Клюква (свежая) | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 46 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Детское питание, Сок, из апельсинов и абрикосов | Бакалея | ≈ 99% | 46 | 0.8 | 0.1 | 10.8 |
| Пюре из яблок, клубники и голубики | Сладости | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0.1 | 10 |
| Каша Рисовая подслащенная 26.07.2019 | Крупы и каши | ≈ 98% | 45 | 0.7 | 0 | 10.4 |
| маленькое счастье фруктовый салатик пюре, д.пит | Снеки | ≈ 98% | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Ролл Каруй | Готовые_блюда | ≈ 98% | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| Тыква Баттернат (в сыром виде) | Овощи | ≈ 98% | 45 | 1 | 0.1 | 11.7 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Яблочный сидр "Два гуся" | Птица | ≈ 95% | 50 | 0 | 0 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сок яблочный | — | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный | ≈ 100% | 46 | 0.6 | 0.1 | 11 |
| Актуаль Персик-маракуйя | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10.6 |
| Кисель со вкусом лесных ягод | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0.1 | 11 |
| Клюквенный сок, неподслащенный | ≈ 99% | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.1 |
| Морс клюквенный (без сахара) | ≈ 99% | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Напиток сыворотка+сок Актуаль | ≈ 99% | 45 | 0.4 | 0.1 | 10.6 |
| Сок ананасовый | ≈ 99% | 46 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| сок апельсиновый | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0.1 | 11 |
| Сок Яблочный восстановленный б/сахара | ≈ 99% | 45 | 0.5 | 0.1 | 11 |
| Холодный жираф | ≈ 99% | 48 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов