Помидоры (томаты) соленые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты) соленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 19.2 | 1.32 | 0.12 | 1.92 |
| Ломтик | 15 г | 2.4 | 0.17 | 0.02 | 0.24 |
| Порция | 150 г | 24 | 1.65 | 0.15 | 2.4 |
| Ладонь | 120 г | 19.2 | 1.32 | 0.12 | 1.92 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 16 ккал | 16 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| А · РЭ | 50 мкг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2.9 мкг | 2.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В4 · холин | 7 мг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты) соленые | Овощи | — | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| помидорный рассол | Напитки | ≈ 100% | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Кумыс из коровьего молока обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 99% | 15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
| Маш (бобы мунг) проросшие семена, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 97% | 19 | 2 | 0.1 | 2.8 |
| капуста на голубцы засол | Готовые_блюда | ≈ 96% | 16 | 1.1 | 0.2 | 1.3 |
| пп желе вишнёвое | Сладости | ≈ 96% | 16 | 1.8 | 0 | 2.2 |
| Грибное ассорти маринованное «Главпродукт», 330 г | Бакалея | ≈ 95% | 20.9 | 2.2 | 0.1 | 2.8 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 12 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Опунция (листья) (в сыром виде) | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 16 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| ШАМПИНЬЕНЫ КОНСЕРВЫ ПОЛБАНКИ | Снеки | ≈ 94% | 15 | 2 | 0 | 2 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 91% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты) соленые | — | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью | ≈ 99% | 14 | 1.2 | 0.1 | 1.7 |
| бочковые помидоры | ≈ 98% | 13 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Салаты Белая Дача Молодой шпинат | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Салаты Белая Дача Монпелье | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Салаты Белая Дача Нежный корн | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Салаты Белая Дача Girls Mix | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Салаты Белая Дача Mens Mix | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Салаты Белая Дача Party Mix | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Смесь салатов "Итальяно" | ≈ 98% | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Томат солёный | ≈ 98% | 13 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов