Дыня Канталупа (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дыня Канталупа (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 44.2 | 1.09 | 0.25 | 10.6 |
| Ломтик | 250 г | 85 | 2.1 | 0.48 | 20.4 |
| Порция | 150 г | 51 | 1.26 | 0.29 | 12.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 34 ккал | 34 ккал | 2% |
| Белки | 0.84 г | 0.84 г | 1% |
| Жиры | 0.19 г | 0.19 г | 0% |
| Углеводы | 8.16 г | 8.16 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Дыня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дыня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Канталуп Дыня подсушенная | 428 | 0.7 | 0.1 | 88.2 |
| \арбуз сушеный | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Дыня сушёная | 341 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня сушеная | 340 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня канталупа | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| Варенье из дыни | 197 | 0.3 | 0.1 | 44.7 |
| Дыня зеленая сушеная | 175 | 0 | 0 | 45 |
| Десерт (пюре) из груш, яблок и дыни | 58 | 0 | 0 | 14.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дыня Канталупа (свежая) | Фрукты и ягоды | — | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| пюре из тыквы и яблок | Сладости | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.1 | 8 |
| Сок грейпфрутовый | Напитки | ≈ 99% | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| СОУС БАРБЕКУ НОЛЬ РАММ | Бакалея | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Тыква желудевая, пюре, с солью | Овощи | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Крупа перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 98% | 33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 97% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дыня Канталупа (свежая) | — | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| Слива 4 сезона без косточки | ≈ 100% | 34 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Апельсин маленький | ≈ 99% | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Грейпфрукт | ≈ 99% | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Грейпфрут | ≈ 99% | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Дыня мускусная, канталупа | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Земляника лесная | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Клубника 4 сезона | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.1 | 6.6 |
| Мандарин | ≈ 99% | 33 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Слива без косточек | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.3 | 7.7 |
| Грейпфрут белый | ≈ 98% | 33 | 0.7 | 0.1 | 7.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов