Сельдерей (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдерей (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стебель | 40 г | 6.4 | 0.28 | 0.07 | 1.19 |
| Порция | 100 г | 16 | 0.69 | 0.17 | 2.97 |
| Ладонь | 120 г | 19.2 | 0.83 | 0.2 | 3.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 16 ккал | 16 ккал | 1% |
| Белки | 0.69 г | 0.69 г | 1% |
| Жиры | 0.17 г | 0.17 г | 0% |
| Углеводы | 2.97 г | 2.97 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сельдерей»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдерей» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сельдерей (корень) сушеный | 186 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| Пюре из корня сельдерея | 146.6 | 4.1 | 9.9 | 10.3 |
| Овощной стакан (сельдерей, морковь, чеснок, майонез, огурец, вода, базилик) | 110 | 1.4 | 9.9 | 3.9 |
| Сельдерей тушенный с овощами | 106 | 3 | 3 | 19 |
| Жареный сельдерей | 66 | 1.7 | 3.3 | 7.3 |
| Сельдерей, корень | 42 | 1.5 | 0.3 | 7.4 |
| Пюре из корня сельдерея | 41 | 1.5 | 1.4 | 6.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдерей (свежий) | Овощи | — | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Сок лимона свежевыжатый | Напитки | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Суп-пюре из кабачка с цветной капустой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 16 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Цедра апельсина | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра апельсина | Бакалея | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Ржаной хлебец (1 шт.) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | Крупы и каши | ≈ 96% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 16 | 1 | 0 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдерей (свежий) | — | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| сельдерей стебли | ≈ 99% | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| капуста малосольная с яблоком | ≈ 98% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| огурец свежий грунтовый | ≈ 98% | 16 | 0.8 | 0.2 | 2.8 |
| Помидор черри | ≈ 98% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| помидоры | ≈ 98% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Помидоры (свежие) | ≈ 98% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| помидоры черри | ≈ 98% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| салат/сельдерей/огурец/помидор | ≈ 98% | 15 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сельдерей листья свежий | ≈ 98% | 14 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Томаты Агрохолдинг Московский розовые Эксклюзив | ≈ 98% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов