Помидоры (свежие)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (свежие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 21.6 | 1.06 | 0.24 | 4.67 |
| Ломтик | 15 г | 2.7 | 0.13 | 0.03 | 0.58 |
| Порция | 150 г | 27 | 1.32 | 0.3 | 5.84 |
| Ладонь | 120 г | 21.6 | 1.06 | 0.24 | 4.67 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 18 ккал | 1% |
| Белки | 0.88 г | 0.88 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3.89 г | 3.89 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (свежие) | Овощи | — | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Кокосовая вода (свежая) | Напитки | ≈ 99% | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| грибной суп диетический с опятами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Клюква 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 18 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Конфитюр Чёрная смородина | Бакалея | ≈ 97% | 18 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 95% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 95% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (свежие) | — | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Помидор черри | ≈ 100% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| помидоры | ≈ 100% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| помидоры черри | ≈ 100% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Томаты Агрохолдинг Московский розовые Эксклюзив | ≈ 100% | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | ≈ 99% | 18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Помидоры (приготовленные) | ≈ 98% | 18 | 1 | 0.1 | 4 |
| Помидоры тепличные | ≈ 98% | 18 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Салат огурцы помидоры без всего | ≈ 98% | 20 | 1 | 0.2 | 4 |
| Сельдерей (свежий) | ≈ 98% | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Тыква вареная, с солью | ≈ 98% | 18 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов