Камбала (жареная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Камбала (жареная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 129 | 22.9 | 3.56 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 94.6 | 16.8 | 2.61 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 2.37 г | 2.37 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Камбала»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Камбала» — сравните калорийность и БЖУ.
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Flounder камбала | 237 | 15 | 12 | 16 |
| Икра камбалы вяленая | 228 | 49 | 3.5 | 0 |
| Камбала жареная | 223 | 16.8 | 15.1 | 4.7 |
| Камбала горячего копчения | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| Камбала речная горячего копчения | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| камбала вяленая | 174 | 30 | 6 | 0 |
| камбала жаренная без муки | 173 | 19.7 | 10.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Камбала (жареная) | Рыба и морепродукты | — | 86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 99% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| Стейк индейки по мексикански | Птица | ≈ 99% | 85 | 16 | 2.5 | 0 |
| Пастрома | Мясо | ≈ 98% | 86 | 17 | 2 | 0 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 97% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из цыпленка | Бакалея | ≈ 97% | 85 | 14.5 | 3 | 0 |
| кофе jardin | Напитки | ≈ 95% | 90 | 15 | 3 | 0 |
| Творог Серышевский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 94% | 85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 93% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Камбала (жареная) | — | 86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару | ≈ 100% | 86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Камбала полярная | ≈ 99% | 86 | 16.4 | 2.3 | 0 |
| Камбала-ерш | ≈ 99% | 86 | 15.5 | 2.7 | 0 |
| Мидии чилийские крупные варено-мороженые | ≈ 99% | 86 | 16.4 | 2.3 | 0 |
| МОРСКОЙ КОКТЕЛЬ | ≈ 99% | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Рыба Хек | ≈ 99% | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Хек | ≈ 99% | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Хек | ≈ 99% | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Хек медальоны | ≈ 99% | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| ХЕК МОРОЖЕННЫЙ | ≈ 99% | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов