Луковые кольца
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Луковые кольца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Наггетс | 20 г | 82.2 | 0.77 | 5.05 | 8.72 |
| Порция | 110 г | 452 | 4.25 | 27.8 | 47.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 411 ккал | 411 ккал | 21% |
| Белки | 3.86 г | 3.86 г | 5% |
| Жиры | 25.2 г | 25.2 г | 38% |
| Углеводы | 43.6 г | 43.6 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель фри и закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель фри и закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| Сырные шарики | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Начос с сыром | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Картофель фри | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| Куриные крылья в панировке | 310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
| Сырные палочки | 309 | 18.5 | 16.2 | 22.5 |
| Креветки в панировке | 308 | 7.8 | 18.9 | 27.3 |
| Корн-дог | 299 | 10 | 20 | 22 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Луковые кольца | Фастфуд | — | 411 | 3.9 | 25.2 | 43.6 |
| медовик пирожное | Сладости | ≈ 99% | 410 | 4.5 | 25 | 43 |
| Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре | Бакалея | ≈ 99% | 411 | 3.9 | 25.2 | 40.9 |
| Сырок глазированный с заменителем молочного жира "Картошка" Платоша | Молочные продукты | ≈ 97% | 406 | 4.5 | 24 | 43 |
| Тесто слоеное бездрожжевое Черемушки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 410 | 6.1 | 26.2 | 37.1 |
| Мороженое с фисташкой Gruvi | Мороженое | ≈ 96% | 411 | 5 | 28 | 34 |
| "Биг ланч" соте с курицей | Готовые_блюда | ≈ 95% | 410 | 7 | 20 | 51 |
| Доширак куриный | Крупы и каши | ≈ 95% | 410 | 7.5 | 20 | 49 |
| живохруст | Снеки | ≈ 95% | 406 | 10.3 | 25.8 | 39.4 |
| Банан с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Биг бон гуляж | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 406 | 8.2 | 19.3 | 49.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Луковые кольца | — | 411 | 3.9 | 25.2 | 43.6 |
| Чикен макнаггетс 9шт | ≈ 87% | 402 | 22.4 | 20.7 | 28.8 |
| МакНагетс (9 штук) | ≈ 86% | 402 | 25 | 21 | 28 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | ≈ 77% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
| Десерт Чизкейк Нью Йорк Карамель KFC | ≈ 72% | 346 | 6.8 | 21.2 | 32.1 |
| Десерт Чизкейк Нью Йорк Шоколад KFC | ≈ 72% | 341 | 5.5 | 20.7 | 33.1 |
| Начос с сыром | ≈ 72% | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Десерт Чизкейк Нью Йорк Клубника KFC | ≈ 71% | 339 | 5.2 | 20.3 | 34.1 |
| Куриный бургер | ≈ 69% | 348 | 12 | 16 | 38 |
| Френч-тост | ≈ 69% | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
| Сырные шарики | ≈ 63% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов