Семена сельдерея
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена сельдерея». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 58.8 | 2.71 | 3.79 | 6.2 |
| Горсть | 30 г | 118 | 5.42 | 7.58 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 392 ккал | 392 ккал | 20% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 25.3 г | 25.3 г | 38% |
| Углеводы | 41.4 г | 41.4 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена сельдерея | Орехи и семена | — | 392 | 18.1 | 25.3 | 41.4 |
| хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 392 | 16.6 | 21.3 | 33 |
| Глазированный сырок с кремом кондитерским «Сгущенка вареная» 23% 40 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 392 | 11 | 23 | 34 |
| Кокосовый десерт granola | Сладости | ≈ 97% | 391.3 | 10.9 | 27.2 | 40.2 |
| Самса | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 389 | 11.5 | 22 | 34.5 |
| Сельдерей, семя | Бакалея | ≈ 97% | 392 | 18.1 | 25.3 | 29.6 |
| каша конопляная с маком | Крупы и каши | ≈ 95% | 389 | 23.3 | 20.4 | 28.1 |
| пельмени "Золото ДЭМКИ" 500гр. | Готовые_блюда | ≈ 94% | 396.8 | 9 | 25 | 34 |
| Рожок с шоколадной варенкой | Мороженое | ≈ 94% | 393 | 4 | 24 | 41 |
| Фаршмак | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 393 | 20.7 | 23.8 | 23.3 |
| bite протеин вишня | Снеки | ≈ 94% | 391 | 10.9 | 18.3 | 49.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена сельдерея | — | 392 | 18.1 | 25.3 | 41.4 |
| Арахис Хрустящая корочка | ≈ 96% | 394 | 11.7 | 23.8 | 33.3 |
| смесь фруктово-ореховая | ≈ 96% | 390 | 8.8 | 22 | 39 |
| Живая сила Чайная (смесь фруктово-ореховая) | ≈ 94% | 400 | 12 | 23 | 33 |
| Фруктово-ореховая смесь "Голд" | ≈ 94% | 390 | 8.5 | 20 | 47 |
| Фруктово-ореховая спортивная смесь | ≈ 94% | 400 | 10 | 19 | 30 |
| Арахис в мексиканском соусе | ≈ 93% | 383 | 10.9 | 22.1 | 35.1 |
| Желуди сырые | ≈ 93% | 387 | 6.2 | 23.9 | 40.8 |
| Фрии | ≈ 93% | 392 | 9.3 | 18.4 | 56 |
| Шарики из сухофруктов и орехов | ≈ 93% | 397 | 8.1 | 21.2 | 44.3 |
| Кешью в карамели с кунжутом | ≈ 92% | 400 | 10 | 25 | 34 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов