Печень куриная, жареная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печень куриная, жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 258 | 38.7 | 9.6 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 28.4 | 7.04 | 1.21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 25.8 г | 25.8 г | 34% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 21.1 мкг | 704% |
| ★ А · РЭ | 4296 мкг | 477% |
| ★ В5 · пантотеновая | 8.32 мг | 166% |
| В9 · фолаты | 560 мкг | 140% |
| В2 · рибофлавин | 2.31 мг | 129% |
| РР · НЭ | 13.9 мг | 70% |
| В4 · холин | 327 мг | 65% |
| В6 · пиридоксин | 0.84 мг | 42% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 5.1% |
| C · аскорбиновая | 2.7 мг | 3% |
| Бетаин | 21 мг | — |
| Ретинол | 4.29 мг | — |
| Ликопин | 25 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриная печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паштет С печенью куриной и черносливом | 340 | 11 | 32 | 2 |
| паштет из куриной печенки с маслом КЕТО | 239 | 12 | 21 | 1.3 |
| печень цыпленка жареная на сливочном масле | 229 | 25.7 | 14.3 | 0 |
| Куриная печень жареная | 210 | 30.8 | 8.9 | 2 |
| Печень куриная в сливочном масле | 202 | 16.8 | 13 | 4.1 |
| Печень куриная с морковью | 196 | 12.2 | 14.1 | 4.6 |
| Печень цыпленка | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Жареная куриная печень с творожным сыром | 189 | 27.4 | 7.8 | 0.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печень куриная, жареная на сковороде | Птица | — | 172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | Мясо | ≈ 99% | 172 | 26.5 | 6.4 | 0.3 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Солено-сушеная горбуша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 171 | 27 | 7 | 0.1 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 97% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 92% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 91% | 180 | 24 | 9 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печень куриная, жареная на сковороде | — | 172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Куриная печень (жареная) | ≈ 100% | 172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Курица-гриль, голень, только мясо | ≈ 99% | 172 | 27.7 | 6.8 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | ≈ 98% | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| Индейка, потроха, вареные на медленном огне | ≈ 98% | 173 | 26.4 | 6.6 | 0 |
| филе куриное гриль | ≈ 98% | 174 | 27 | 7 | 1 |
| Индейка, спинки, только мясо, запечённые | ≈ 97% | 173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 97% | 173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Индейка, цыплята, запечённые | ≈ 97% | 172 | 28.3 | 5.7 | 0 |
| Куриная грудка с творогом и зеленью | ≈ 97% | 175 | 27.1 | 6.5 | 2.1 |
| Курица и грибы в духовке | ≈ 97% | 176 | 27.9 | 6.7 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов