Ветчина, рубленная, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина, рубленная, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 59.8 | 4.03 | 4.7 | 0.08 |
| Порция | 150 г | 359 | 24.2 | 28.2 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 263 | 17.7 | 20.7 | 0.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 18.8 г | 18.8 г | 28% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.54 мг | 36% |
| В12 · кобаламин | 0.7 мкг | 23% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| РР · НЭ | 3.2 мг | 16% |
| В4 · холин | 64.4 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 6.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина, рубленная, консервированная | Мясо | — | 239 | 16.1 | 18.8 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая натуральная консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 239 | 17 | 19 | 0 |
| бедро кур | Птица | ≈ 99% | 240 | 16 | 19 | 0 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 98% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| набор для бульона из утенка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 98% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 98% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 98% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 97% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| котлеты HiBurger растительные | Крупы и каши | ≈ 95% | 239 | 10 | 19 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина, рубленная, консервированная | — | 239 | 16.1 | 18.8 | 0.3 |
| Баранина, котлетное мясо | ≈ 99% | 238 | 16 | 19.3 | 0 |
| Лопатка свиная запеченная | ≈ 99% | 239 | 16.5 | 18.4 | 0.8 |
| мясо индеек | ≈ 99% | 240 | 17 | 19 | 0 |
| мясо индеек в собственном соку | ≈ 99% | 240 | 17 | 19 | 0 |
| севапчичи | ≈ 99% | 238 | 16.9 | 18.7 | 0.4 |
| Сосиска куриная домашняя | ≈ 99% | 240 | 16.2 | 19.3 | 0.1 |
| фарш | ≈ 99% | 240 | 16 | 18 | 0 |
| фарш Городской Новый Континент | ≈ 99% | 240 | 16.2 | 18.8 | 0 |
| Чевапчичи Cevapcici | ≈ 99% | 239 | 16 | 19 | 1 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 240 | 17.2 | 19 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов