Креветка дальневосточная (мясо)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Креветка дальневосточная (мясо)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветка | 10 г | 8.7 | 1.83 | 0.12 | 0.08 |
| Порция | 100 г | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Ладонь | 110 г | 95.7 | 20.1 | 1.32 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 87 ккал | 87 ккал | 4% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.8 мкг | 27% |
| РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В4 · холин | 80.9 мг | 16% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В9 · фолаты | 13 мкг | 3.3% |
| Н · биотин | 1 мкг | 2% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| C · аскорбиновая | 1.4 мг | 1.6% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Креветки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Креветки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Креветка дальневосточная (мясо) | Рыба и морепродукты | — | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Индейка "Котто", нарезка | Птица | ≈ 98% | 89 | 19.1 | 1.2 | 0.5 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | Молочные продукты | ≈ 98% | 86 | 18 | 1 | 1.3 |
| Телятина, тазобедренная часть | Мясо | ≈ 98% | 88 | 19.4 | 1.2 | 0 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 94% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 93% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 93% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Казеин "Pure Protein" | Напитки | ≈ 92% | 94 | 20 | 0.3 | 2.5 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 92% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 92% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Креветка дальневосточная (мясо) | — | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Креветка дальневосточная | ≈ 100% | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| креветки аргентинские дикие очищенные | ≈ 100% | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| креветки королевские | ≈ 100% | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Креветки Королевские | ≈ 100% | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Креветки королевские варенные | ≈ 100% | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Креветки очищенные | ≈ 100% | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Краб дандженесский, сырой | ≈ 99% | 86 | 17.4 | 1 | 0.7 |
| Рак речной, фермерский, приготовленный на пару | ≈ 98% | 87 | 17.5 | 1.3 | 0 |
| Раки морские (лангуст, омар) | ≈ 98% | 89 | 18.8 | 1.3 | 0.5 |
| Раки морские свежие | ≈ 98% | 89 | 18.8 | 1.3 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов