Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 34.5 | 0.2 | 0.05 | 8.1 |
| Порция | 150 г | 104 | 0.6 | 0.15 | 24.3 |
| Горсть | 100 г | 69 | 0.4 | 0.1 | 16.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 16.2 г | 16.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 4.2 мкг | 3.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| РР · НЭ | 0.44 мг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 4.2 мг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Инжир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Инжир» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир сладкий fichi secchi | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Инжир сушеный | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Инжир сушеный | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| fichi инжир | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
| инжир | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| инжир вяленый | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| Инжир (сушёный) | 249 | 3.3 | 0.9 | 63.9 |
| Инжир сушеный | 249 | 3.3 | 0.9 | 54.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 69 | 0.4 | 0.1 | 16.2 |
| ПЮРЕ КЛУБНИКА | Сладости | ≈ 100% | 69 | 0.5 | 0.1 | 16.6 |
| Детское питание, Фрукты, чернослив с тапиокой, без аскорбиновой кислоты, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 69 | 0.6 | 0.1 | 15.8 |
| Сок сливовый | Напитки | ≈ 99% | 68 | 0.3 | 0.1 | 15.2 |
| Соус томатный Краснодарский | Овощи | ≈ 99% | 69 | 1 | 0 | 16.6 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 98% | 70 | 0 | 0 | 17 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 97% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 97% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| фунчоза отварная | Готовые_блюда | ≈ 94% | 78 | 0.3 | 0 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе | — | 69 | 0.4 | 0.1 | 16.2 |
| Ананасы в лёгком сиропе кусочками | ≈ 99% | 70 | 0.3 | 0.1 | 17 |
| ананасы консервированные | ≈ 99% | 70 | 0.3 | 0.1 | 17.2 |
| ананасы консервированные кусочки | ≈ 99% | 70 | 0.3 | 0.1 | 17 |
| Виноград (красный или зелёный) (свежий) | ≈ 99% | 69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 |
| Виноград красный Кардинал | ≈ 99% | 69 | 0.4 | 0 | 17.5 |
| виноград Кримсон | ≈ 99% | 69 | 0.7 | 0.1 | 18.1 |
| Виноград черный | ≈ 99% | 69 | 0.4 | 0 | 17.5 |
| Консервированный Ананас кусочками | ≈ 99% | 70 | 0.3 | 0.1 | 17 |
| Персики консервированные | ≈ 99% | 68 | 0.3 | 0.1 | 14.7 |
| Фруктовый коктейль, консервированный в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт | ≈ 99% | 70 | 0.5 | 0.1 | 17.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов