Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали, запечённая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали, запечённая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 34.8 | 5.55 | 1.27 | 0.28 |
| Порция | 150 г | 209 | 33.3 | 7.65 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 153 | 24.4 | 5.61 | 1.21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 6.62 мг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.46 мг | 31% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 1.03 мг | 21% |
| В4 · холин | 83.7 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.6 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали, запечённая | Мясо | — | 139 | 22.2 | 5.1 | 1.1 |
| Филе классическое из индейки к/в, нарезка | Птица | ≈ 99% | 137 | 22 | 5 | 1 |
| Салака тушка пряного посола | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 141 | 22.1 | 5.4 | 1 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 97% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Чай улун сухой | Напитки | ≈ 96% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 95% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 94% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 93% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали, запечённая | — | 139 | 22.2 | 5.1 | 1.1 |
| Балык | ≈ 99% | 140 | 23 | 5 | 1 |
| Балык Дарницкий | ≈ 99% | 140 | 23 | 5 | 1 |
| Балык Дарницкий сырокопченый | ≈ 99% | 140 | 23 | 5 | 1 |
| Говядина отборная, плечевая мякоть, постное мясо , сырая | ≈ 99% | 139 | 22 | 5.1 | 0 |
| Печень баранья | ≈ 99% | 139 | 20.4 | 5 | 1.8 |
| Филей с перцем | ≈ 99% | 140 | 23 | 5 | 1 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, постоное мясо, сырая | ≈ 98% | 140 | 22.2 | 5 | 0 |
| Говядина, короткий филей, постное мясо, сырая | ≈ 98% | 138 | 22.9 | 5.2 | 0 |
| Карпаччо из мяса птицы сырокопчоное | ≈ 98% | 141 | 22 | 5 | 2 |
| корейка свиная на кости без жира | ≈ 98% | 140 | 21.7 | 5.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов