Перец чили зеленый острый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец чили зеленый острый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 60 | 3 | 0.3 | 12 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 2.4 | 0.24 | 9.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 243 мг | 269% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| К · филлохинон | 14.3 мкг | 12% |
| А · РЭ | 59 мкг | 6.6% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| РР · НЭ | 0.95 мг | 4.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 4.6% |
| В4 · холин | 11.1 мг | 2.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец острый (чили)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец острый (чили)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перец чили, пасилья, сушеный | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Перец чили красный острый, вяленый | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| Перец анчо поблано, сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Перец анчо сушёный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
| Оливки зеленые без косточки с чили перцем и травами | 190 | 1.3 | 15.6 | 9.7 |
| Оливки с анчоусом | 170 | 1 | 17 | 4.5 |
| Паста из халапеньо с чесноком | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец чили зеленый острый | Овощи | — | 40 | 2 | 0.2 | 8 |
| Перец зелёный горошек | Бакалея | ≈ 100% | 40 | 2 | 0.2 | 7.9 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 99% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
| Клубника (быстрозамороженная) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 40 | 1.8 | 0.4 | 8.1 |
| Молодая кукуруза без сахара | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 2 | 0 | 8.5 |
| Овощное рагу замороженное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 39 | 1.8 | 0.3 | 7.5 |
| мусс | Сладости | ≈ 97% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Томатный сок домашний | Напитки | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 96% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец чили зеленый острый | — | 40 | 2 | 0.2 | 8 |
| Капуста РД | ≈ 99% | 41 | 2 | 0.2 | 7.8 |
| Перец чили | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Перец чили зелёный | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Перец чили острый зеленый, сырой | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 9.5 |
| Томатное пюре, консервированное, без соли | ≈ 99% | 38 | 1.7 | 0.2 | 7.1 |
| Томатное пюре, консервированное, с солью | ≈ 99% | 38 | 1.7 | 0.2 | 7.1 |
| Красный перец чили | ≈ 98% | 40 | 1.9 | 0.4 | 8.8 |
| Лечо по венгерски | ≈ 98% | 40 | 1.8 | 0.1 | 8.3 |
| Лечо по Венгерски | ≈ 98% | 40 | 1.8 | 0.1 | 8.3 |
| Овощилече | ≈ 98% | 40 | 1.8 | 0.1 | 8.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов