Томатное пюре, консервированное, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатное пюре, консервированное, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 45.6 | 2.04 | 0.24 | 8.52 |
| Ломтик | 15 г | 5.7 | 0.26 | 0.03 | 1.07 |
| Порция | 150 г | 57 | 2.55 | 0.3 | 10.6 |
| Ладонь | 120 г | 45.6 | 2.04 | 0.24 | 8.52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.97 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 10.6 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.44 мг | 8.8% |
| РР · НЭ | 1.47 мг | 7.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| В4 · холин | 17.6 мг | 3.5% |
| А · РЭ | 26 мкг | 2.9% |
| К · филлохинон | 3.4 мкг | 2.8% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.7% |
| Бетаин | 0.2 мг | — |
| Ликопин | 21754 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатное пюре, консервированное, с солью | Овощи | — | 38 | 1.7 | 0.2 | 7.1 |
| Соус Dolmio томатный с грибами | Бакалея | ≈ 100% | 38 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
| Овощное рагу замороженное | Готовые_блюда | ≈ 99% | 39 | 1.8 | 0.3 | 7.5 |
| Фасоль стручковая (замороженная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 99% | 39 | 1.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вишня без косточки (замороженая) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 37 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Каша пшеничная | Крупы и каши | ≈ 97% | 37 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| Томатный сок с имбирем | Напитки | ≈ 97% | 35.2 | 1.7 | 0.1 | 6.1 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| мусс | Сладости | ≈ 96% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатное пюре, консервированное, с солью | — | 38 | 1.7 | 0.2 | 7.1 |
| Томатное пюре, консервированное, без соли | ≈ 100% | 38 | 1.7 | 0.2 | 7.1 |
| Имбирь | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Перец чили зеленый острый | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.2 | 8 |
| Капуста РД | ≈ 98% | 41 | 2 | 0.2 | 7.8 |
| Лук зелений | ≈ 98% | 35 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| огурцы маринованые корнишоны | ≈ 98% | 36 | 1.4 | 0.2 | 5.5 |
| Перец болгарский красный запеченный | ≈ 98% | 38 | 1.9 | 0 | 8.1 |
| Салат Фриллис Выборжец свежий | ≈ 98% | 37 | 2 | 0.1 | 7 |
| Салат"фриллис" | ≈ 98% | 37 | 2 | 0.1 | 7 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) | ≈ 98% | 38 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов