Креветка, все виды, обжаренная в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Креветка, все виды, обжаренная в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветка | 10 г | 24.2 | 2.14 | 1.23 | 1.11 |
| Порция | 100 г | 242 | 21.4 | 12.3 | 11.1 |
| Ладонь | 110 г | 266 | 23.5 | 13.5 | 12.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 242 ккал | 242 ккал | 12% |
| Белки | 21.4 г | 21.4 г | 29% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 11.1 г | 11.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.87 мкг | 62% |
| В4 · холин | 91.2 мг | 18% |
| РР · НЭ | 3.07 мг | 15% |
| В9 · фолаты | 39 мкг | 9.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 8.7% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| А · РЭ | 56 мкг | 6.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 4.9% |
| C · аскорбиновая | 1.5 мг | 1.7% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Креветки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Креветки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Креветка, все виды, обжаренная в панировке | Рыба и морепродукты | — | 242 | 21.4 | 12.3 | 11.1 |
| Какао порошок Неалкализованный Гана | Сладости | ≈ 99% | 240 | 21 | 12 | 11 |
| Какао-порошок Магнит | Напитки | ≈ 99% | 240 | 21 | 12 | 11 |
| Куриная ножка | Птица | ≈ 98% | 239.5 | 21.5 | 12.6 | 10.1 |
| Курица 1 ножка KFC | Фастфуд | ≈ 98% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| ножка KFC | Мясо | ≈ 98% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Жмых льняной пищевой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 242 | 26 | 10 | 12 |
| Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные | Молочные продукты | ≈ 96% | 240 | 17.6 | 14.1 | 10.6 |
| WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 16.5 | 14.2 | 10.6 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| Ролл Харумаки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Креветка, все виды, обжаренная в панировке | — | 242 | 21.4 | 12.3 | 11.1 |
| Палтус синекорый жареный | ≈ 94% | 234 | 20.1 | 12.9 | 9.3 |
| Кольца кальмара жаренные в кляре | ≈ 93% | 243 | 12.7 | 14.9 | 14.6 |
| Красная рыба по Березовски | ≈ 93% | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
| сом жареный | ≈ 93% | 230 | 19.7 | 11.5 | 12.3 |
| Flounder камбала | ≈ 93% | 237 | 15 | 12 | 16 |
| салака жареная | ≈ 92% | 235 | 22.3 | 13.7 | 5.9 |
| Сом жареный в панировке | ≈ 92% | 243 | 14.8 | 17.1 | 6.7 |
| филе скумбрии | ≈ 92% | 244 | 20.9 | 16.2 | 3.2 |
| Шашлычок из гребешка | ≈ 92% | 253 | 24.4 | 13.3 | 8.9 |
| Шашлык рыбный, микс | ≈ 91% | 232 | 18.1 | 14.1 | 8.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов