Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 339 | 50.4 | 13.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 249 | 37 | 10.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 33.6 г | 33.6 г | 45% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.1 мг | 50% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.32 мкг | 44% |
| В4 · холин | 125 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.85 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| К · филлохинон | 7 мкг | 5.8% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 2.8% |
| Бетаин | 16.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная | Мясо | — | 226 | 33.6 | 9.2 | 0 |
| Куриные желудки по-корейски | Птица | ≈ 97% | 221 | 32.8 | 8.9 | 0 |
| Икра | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 222 | 31.6 | 10.3 | 0 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 92% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Горбуша вяленая | Снеки | ≈ 92% | 220 | 40 | 6.9 | 0 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 92% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 92% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 91% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 91% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| какао-порошок | Масла и жиры | ≈ 89% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная | — | 226 | 33.6 | 9.2 | 0 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная | ≈ 98% | 223 | 33.7 | 8.8 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная | ≈ 98% | 223 | 33.1 | 9 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, постоное мясо, тушеная | ≈ 98% | 228 | 34.2 | 9 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 98% | 225 | 34.6 | 8.5 | 0 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 98% | 223 | 33.6 | 8.9 | 0 |
| Говядина категории премиум, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 97% | 225 | 31.3 | 10.1 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, печеная | ≈ 97% | 228 | 33.9 | 8.3 | 2 |
| Говядина отборной категории, плоская чатсь грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 97% | 221 | 32.2 | 9.2 | 0 |
| Колбаса Петруха Милано | ≈ 97% | 230 | 34 | 10 | 0 |
| Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 97% | 225 | 32.2 | 10.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов