Маффины, с черникой, для приготовления в тостере, поджаренные в тостере
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маффины, с черникой, для приготовления в тостере, поджаренные в тостере». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 33.3 | 0.49 | 1.01 | 5.48 |
| Ломтик | 25 г | 83.3 | 1.23 | 2.53 | 13.7 |
| Горсть | 30 г | 99.9 | 1.47 | 3.03 | 16.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 54.8 г | 54.8 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 94 мкг | 24% |
| К · филлохинон | 20.8 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 14% |
| А · РЭ | 101 мкг | 11% |
| В4 · холин | 55.6 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.93 мг | 9.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 6.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| В12 · кобаламин | 0.01 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маффины, с черникой, для приготовления в тостере, поджаренные в тостере | Хлеб и выпечка | — | 333 | 4.9 | 10.1 | 54.8 |
| Рулет Майский Черёмушки с маком и изюмом | Сладости | ≈ 99% | 333 | 7.3 | 9.3 | 55 |
| Винни | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 330 | 5.5 | 10 | 55 |
| Мюсли с вишней | Крупы и каши | ≈ 98% | 330 | 6 | 10 | 53 |
| Апельсин для тонуса | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 332 | 4 | 8.4 | 60 |
| Ликёр Mozart | Напитки | ≈ 97% | 332 | 1.2 | 7.8 | 34 |
| Молоко цельное сгущенное с сахаром | Молочные продукты | ≈ 97% | 330 | 6.8 | 8.5 | 56 |
| приправа для картошки по деревенски | Бакалея | ≈ 97% | 330 | 6 | 9.3 | 55 |
| Чашка супа борщ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 337.8 | 6.1 | 10.1 | 56.1 |
| Розмарин (сушёный) | Овощи | ≈ 96% | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| черника и яблоко (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | Орехи и семена | ≈ 96% | 330 | 6 | 11 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маффины, с черникой, для приготовления в тостере, поджаренные в тостере | — | 333 | 4.9 | 10.1 | 54.8 |
| Рулет Майский | ≈ 99% | 333 | 7.3 | 9.3 | 55 |
| Булочка с ягодной начинкой | ≈ 98% | 334 | 7.5 | 9.6 | 55.7 |
| Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью | ≈ 98% | 331 | 5 | 10.8 | 51.8 |
| Пирог песочный с фруктами | ≈ 98% | 334 | 5 | 11.8 | 54.2 |
| Плюшка | ≈ 98% | 334 | 7.6 | 8.8 | 56.4 |
| Тортилья "Оригинальная" | ≈ 98% | 333 | 7.8 | 8.2 | 56.1 |
| Булка московская | ≈ 97% | 335 | 7.6 | 8.9 | 56.1 |
| Тортилья *Средиземноморские травы* | ≈ 97% | 332 | 8 | 8.2 | 55.6 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси | ≈ 97% | 330 | 6.6 | 9.6 | 52.2 |
| Шоколадные булочки для завтрака | ≈ 97% | 334.2 | 9 | 8.3 | 53.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов